آره. دوره حجم به پايان رسيده است و اکنون زمان آن است که کاهش يابد. با کمک اين مکمل ها مي توانيد عضله ارزشمند خود را در عين از دست دادن چربي حفظ کنيد.

امروز روز وزنه در باشگاه است، ترازو شما بالا رفته و به وزن مورد نظر خود رسيده ايد. پس از سوزاندن 3000 کالري اضافي در روز، سوزاندن انرژي و عرق کردن در باشگاه، اکنون مي توانيد بگوييد که مرحله حجيم سازي را با موفقيت پشت سر گذاشته ايد. و اکنون مشتاق شروع به لاغري، کاهش وزن و در نهايت کاهش ورزش هستيد و رسيدن به تناسب اندام دلخواه تان هستيد.

براي بسياري از افراد، کاهش مصرف سخت‌تر از کاهش مصرف است و شما بايد کالري‌ها را بشماريد، مصرف آب نبات را کاهش دهيد و با انگيزه بمانيد. اين هوس ممکن است در گوش شما زمزمه شود، اما شما نمي توانيد تسليم شويد. از اين به بعد همه چيز در ذهن شماست. مرحله برش شامل کاهش تقريباً 400 کالري در روز است و وعده‌هاي غذايي بايد هر 2 تا 3 ساعت يکبار مصرف شوند، زيرا اندازه وعده‌هاي غذايي کوچک‌تر است.

در طول دوره برش بايد به آرامي و پيوسته پيش برويد. برش خيلي سريع مي تواند عضله ارزشمند را از بين ببرد. تغذيه مناسب ضروري است. اما اگر احساس مي کنيد به مواد مغذي اضافي نياز داريد، بهتر است از مکمل هاي مخصوصي استفاده کنيد که با حفظ توده عضلاني مي توانند به کاهش چربي کمک کنند.

1. گلوتامين

61 درصد از عضلات بدن (مسئول حرکات ارادي) حاوي اسيد آمينه گلوتامين هستند. پس از تمرين شديد، سطح گلوتامين به طور قابل توجهي کاهش مي يابد. اين اسيد آمينه براي حفظ توده عضلاني و افزايش سنتز پروتئين ماهيچه ضروري است.

در بخش تناسب اندام مجله سلامتي و تناسب اندام سبزينه راه اين موارد در مقالات متعدد بررسي شده اند.

از آنجايي که کاهش چربي هدف شماست، گلوتامين مي تواند ذخيره چربي را خنثي کند و گلوتامين را به يک مکمل کاهش وزن مفيد تبديل کند. همچنين، فراموش نکنيم که با افزايش سن، سطح هورمون رشد انساني (HGH) شروع به کاهش مي کند. گلوتامين همچنين توانايي بدن براي آزادسازي اين منبع از هورمون هاي جواني را افزايش مي دهد. HGH براي سوزاندن چربي و عضله سازي شناخته شده است.

2. آرژنين

آرژنين، به عنوان پيش ساز اکسيد نيتريک (NO)، مي تواند باعث پمپاژ بيشتر عضلات در طول تمرين شود. آرژنين اين کار را با گشاد کردن رگ‌هاي خوني در حين ورزش انجام مي‌دهد تا اکسيژن و مواد مغذي بيشتري به عضلات شما برسد. آرژنين علاوه بر اين که به شما پمپاژ و رشد عضلاني بيشتري مي دهد، يک چربي سوز با کيفيت نيز مي باشد. همانطور که در بالا ذکر شد، گلوتامين از ذخيره چربي جلوگيري مي کند و آرژنين از آن چربي آزاد به عنوان سوخت استفاده مي کند.

3. کارنيتين

کارنيتين يکي ديگر از اسيدهاي آمينه ارزشمند است که مي تواند در طول دوره برش به شما کمک کند. کارنيتين با انتقال تري گليسيريد (TG) به داخل ميتوکندري سلول ها عمل مي کند. هنگامي که TG ها وارد ميتوکندري مي شوند، براي توليد انرژي تجزيه مي شوند. با ال کارنيتين، بدن شما از ذخيره چربي بيشتر از هميشه جلوگيري مي کند، در حالي که آستانه هوازي شما را براي سوزاندن کالري افزايش مي دهد.

4. کوآنزيم K10

مشابه عملکرد ال کارنيتين، کوآنزيم K10 متابوليسم شما را افزايش مي دهد و انرژي بيشتري به شما مي دهد. کوآنزيم K10 سرعت استفاده از غذا به عنوان سوخت را افزايش مي دهد. اين به تثبيت ميزان چربي در خون کمک مي کند. اين آنتي اکسيدان همچنين به عملکرد سلول هاي کليدي بدن کمک مي کند. اسيد آلفا ليپوئيک (ALA) همچنين مي تواند توانايي بدن شما را براي تبديل غذا به انرژي افزايش دهد.

آره. مکمل هاي غذايي اصلي از بين رفته اند. در حال حاضر، در حالي که شما روزانه 300 کالري يا بيشتر از رژيم غذايي خود حذف مي کنيد، هنوز هم براي بدن شما ضروري است که مواد مغذي مورد نياز خود را دريافت کند. هدف شما کاهش وزن موثر با حفظ توده عضلاني است. ترکيب اين مکمل ها با ويتامين ها نيز به شما کمک مي کند تا به نتايج دلخواه خود برسيد.

https://lionofviennasuite.sbnation.com/users/AnnikaPayne4

https://www.spreaker.com/user/16986367

https://justpaste.it/9l9wa

https://www.atlasobscura.com/users/astonpark33

https://disqus.com/by/astonpark33/about/

https://8tracks.com/astonpark33

https://audiomack.com/astonpark33

https://www.diigo.com/user/astonpark33?query=%40sabzinerah.ir

https://trello.com/u/astonpark33

انتخاب پياز گل نرگس

اگر مهارت زيادي در کاشت گياهان پيازي نداريد، بهترين گزينه براي شروع کاشت پياز گل نرگس است؛ زيرا کاشت آن تا زمان گلدهي اش آسان است؛ هنگام تهيه پياز نرگس به نکاتي که در ادامه اشاره ميکنيم، توجه نماييد:

• در فصل پاييز اقدام به خريد پياز گل نرگس کنيد.
• هنگام خريد، پيازي بدون بريدگي، خراش يا دندانه را انتخاب کنيد. (بهتر است پيازهاي بزرگتر را انتخاب کنيد تا گل بزرگتري بدهد.)
• پياز نرگس بايد داراي ريشه بوده و ساقه اي از آن رشد نکرده ياشد.
• اگر فعلا قصد کاشت پياز را نداريد آن را داخل يخچال نگهداري کنيد.
• از قرار دادن پياز در يخچالي که سيب وجود دارد اجتناب کنيد،
• گاز اتيلن آزاد شده توسط سيب پياز را بي بار کرده و موجب عدم گل دهي گل نرگس مي شود.
• اگر نمي خواهيد فوراً گل نرگس را بکاريد، پياز آن را در يخچال نگهداري کنيد، (توجه کنيد؛ محل نگهداري پيازها بايد عاري از گاز اتيلن باشد زيرا اين گاز پياز نرگس بي بار ميکند)

پيازهاي نرگس دو نوع هستند:

• نوع اول که فقط يک نوک (دماغه) دارند.
• نوع دوم که دو دماغه دارند. گلهايي که از اين پيازها به وجود مي آيد درشت تر مي باشند.
• هر دماغه در پياز يک ساقه و يک گل مي دهد.

مرتبط بخوانيد: روش اصولي کاشت پياز گل لاله

مراحل کاشت پياز گل نرگس در گلدان

1. براي کاشت پياز انتخاب يک گلدان مناسب است. خاک گلدان بايد بتواند خشک شود، بنابراين حداقل يک سوراخ در کف گلدان براي تخليه‌ي آب باشد تا آب اضافي از انتهايي گلدان خارج شود و ريشه ها و پياز دچار پوسيدگي نشوند.سايز گلدان مهم است. براي کاشت يک پياز،گلدان بايد حداقل ?? سانتي‌متر عمق داشته و عرض آن حداقل ? سانتي‌متر از پهن‌ترين قسمت پياز بزرگ‌تر باشد.
2. گلدان را تا نيمه از خاک مناسب پر کنيد. پياز را در گلدان قرار داده. جهت کاشت پياز دقت نماييد؛محل خروج ريشه ها به سمت پايين باشد.گلدان را از خاک پر کرده و سپس پياز را به خوبي آب دهيد.گلدان را در جايي گرم در زير نور مستقيم خورشيد قرار دهيد.
3. تا زماني که ساقه شروع به رشد کند به آن آب ندهيد.
4. بعد از شروع رشد ساقه، هر زمان که حس کرديد خاک خشک است به آن آب بدهيد. هر ?? روز يکبار با دادن محلول آب و کود به گياه آن را تقويت کنيد.گل نرگس در زمستان به خوبي سرما را تحمل ميکند. عطر و زيبايي اين گياه بي نظير است.

https://cesarsnib22111.bimmwiki.com/9449971/بهترين_بذرهاي_گل

https://collinxupi44433.vigilwiki.com/5433098/بهترين_بذرهاي_گل

https://connertsnh44443.wikiexpression.com/2575469/بهترين_بذرهاي_گل

مشخصات فني بوگاتي شيرون هرمس + بررسي آن

بوگاتي يکي از معروف ترين و گران ترين برندهاي خودرو در سراسر جهان است. اين شرکت پس از واگذاري مالکيت به فولکس واگن، محصولات خود را با نام هاي ويرون و شيرون عرضه کرد. البته اين دو مدل در طرح هاي مختلف و شکل هاي متفاوت ارائه مي شوند.

تا قبل از رونمايي از Lavitor Noire و Divo در نمايشگاه خودروي ژنو 2019، بوگاتي Lavator به عنوان گران ترين خودروي صفر کيلومتر جهان شناخته مي شد. البته هنوز کامل نشده و گفته مي شود بوگاتي در سال 2021 آن را به مالک مجلل خود مي دهد.

معروف ترين ماشين سوپر اسپرت دنيا

شيرون سريع ترين و قدرتمندترين خودروي سوپر اسپرت تاريخ بوگاتي است. طراحي پيشرفته، فناوري نوآورانه، ظاهر و عملکرد عالي آن را به شاهکاري منحصر به فرد از فرم و فناوري تبديل کرده است. از سوي ديگر، هرمس، توليدکننده جهاني محصولات لوکس، چند سالي است که پا به عرصه وجود گذاشته است.

اين مبحث در مجله تکنولوژي و خودروي نيوان تک به خوبي توضيح داده شده است.

هرمس يک توليد کننده کالاهاي لوکس مستقر در فرانسه است. اين برند بارها در مطالعات مختلف به عنوان با ارزش ترين برند جهان مورد ارزيابي قرار گرفته و رتبه بندي شده است. در حال حاضر، طيف گسترده محصولات تجاري هرمس شامل کالاهاي چرمي، عطرها و پوشاک است. دسته کالاهاي چرمي و جواهرات بزرگترين منبع درآمد اين شرکت است. و لباس، ابريشم و پارچه وجود دارد.

امروزه اين برند با 307 فروشگاه در سراسر جهان، در سراسر آمريکا، روسيه و آسيا فعاليت مي کند. همچنين بيش از 13000 کارمند دارد. يکي از بزرگترين توليدکنندگان کالاهاي لوکس در جهان است. اين درآمد از 6.6 ميليارد دلار و سود از 2.3 ميليارد دلار در سال 2017 فراتر رفت.

همچنين با توجه به اظهارات مدير کل، کالاها به صورت دستي و حاصل تلاش صنعتگران و هنرمندان اين شرکت توليد مي شود که نشان از کيفيت ساخت و منحصر به فرد بودن محصولات آن دارد. به عنوان مثال، روسري ابريشم از ابريشم خالص ساخته مي شود که توسط مزارع هرمس در برزيل توليد مي شود.

بوگاتي شيرون هرمس نتيجه يک همکاري عالي است

يک همکاري قوي بين هرمس پاريس و بوگاتي مولشيم ايجاد شد. اين بهترين ترکيب هنر و قدرت است. ترکيب بوگاتي شيرون معروف و هرمس زيبا بهترين انتخاب است. در نهايت اين همکاري منجر به توليد بوگاتي شيرون هرمس شد.

مطمئنا حاصل همکاري فوق العاده دو تا از بزرگترين برندهاي لوکس دنيا محصولي بي نظير خواهد بود. بهترين گزينه براي طراحي يک خودروي فوق لوکس، بوگاتي و هرمس هستند.

همکاري هرمس و بوگاتي به سال‌ها قبل برمي‌گردد

اين اولين بار نيست که دو شرکت فرانسوي با هم ملاقات مي کنند. قبل از جنگ جهاني اول، اتوره بوگاتي (موسس شرکت) کارگاه هاي دکوراسيون را براي اميل هرمس، پسر بنيانگذار هرمس، سفارش داد. با اين حال، اين دستور تا سال 1920 اجرا نشد. او حتي با اميل هرمس براي ايجاد چندين مورد لوکس مانند چمدان سفارشي اولين بوگاتي رويال همکاري کرد. اين اولين همکاري دو شرکت لوکس فرانسوي بود.

سال ها بعد، در سال 2008، اولين بوگاتي هرمس توليد شد. و آن بوگاتي ويرون Fbg بود. نه تنها چمدان، بلکه فضاي داخلي اين خودرو نيز توسط هرمس ساخته شده است. اين همکاري در سال 1395 صورت گرفت و همکاري اين دو شرکت در زمينه هاي زير انجام شد:

1- توليد کيف هاي چرمي در سال 1920م

2- بوگاتي ويرون هرمس 2008

3- بوگاتي شيرون هرمس 2016

داستان بوگاتي شيرون هرمس

داستان با مانه خوشبين، ميلياردر جهاني آغاز مي شود که به دليل علاقه اش به برندهاي فرانسوي هرمس و بوگاتي، سفارش ماشين مي دهد. Khosbein براي گرد هم آوردن اين دو شرکت متحد شد و يک نسخه ويژه بوگاتي Chiron Hermes را براي خود انتخاب کرد. اين طرح براي سال 2016 برنامه ريزي شده است.

به گفته Optimist، ساخت بوگاتي شيرون هرمس 4 سال طول کشيد. باورش سخت است که اين مدت طول کشيد تا بوگاتي شيرون تنها نشانه اي از سفارشي سازي داشته باشد. البته، هرمس نمي تواند عجله در اين پروژه داشته باشد.

دليل اصلي تاخير در ساخت خودرو اميدوار بودن ماني است. زيرا هيچ چيز معمولي و ساده اي براي حل اين کل خوشمزه وجود ندارد. قبل از اينکه بوگاتي شيرون هرمس را بسازند، رنگ‌هاي کرم، نقره‌اي و حتي قهوه‌اي را براي ماني خوش‌حال ارائه کردند. تا زماني که به تصوير سفيد و شاداب مورد نظر برسند.

خودروهاي منحصر به فرد سانگوئن بايد مطابق با سليقه و ميل او باشند. او مي گويد که يک Chiron زيبا، ساده و در عين حال مجلل مي خواست و اين چيزي بود که به دست آورد. او براي نشان دادن وسواس خودش در انتخاب ماشين هايش مي گويد: اخيراً يک Chiron Super Sport 300+ به او پيشنهاد شده است. اما به نظر او به اندازه کافي منحصر به فرد نبود.

پروژه سفارشي سازي بوگاتي شيرون هرمس

تنها يک نسخه از Chiron در جهان وجود دارد. Chiron که کاملا انحصاري است و فقط براي تي طراحي شده است.

تنها يک نسخه از Chiron در جهان وجود دارد. Chiron، کاملا انحصاري و فقط براي سانگوئين Manny طراحي شده است، سفيد با بوم برجسته Hermès است. مي توانيد طرح اسب را روي پارچه درجه يک در سراسر کابين ببينيد.

بوگاتي شيرون هرمس اديشن، ساخته اي منحصر به فرد، متعلق به يک ايراني است. ماشيني که خوشبين آن را Journey مي نامد. سفر در سال 2016 آغاز شد.

نشان هرمس روي بدنه و کابين بوگاتي شيرون

در نگاه اول، بوگاتي خوش بينانه مانند يک بوگاتي شيرون سفيد معمولي به نظر مي رسد. طراحي نعل اسبي در نقاط خودرو آن را منحصر به فرد کرده است. اين دستگاه با مردم صحبت مي کند و مي گويد من يک کپي از هرمس هستم.

قسمت هاي پارچه داخلي با طرح اسب هرمس طراحي شده است. علامت يکي بودن اين خودرو و همچنين نام هرمس به خط فرانسوي به زيباترين شکل در قسمت هاي مختلف خودرو از جمله درب ها ديده مي شود.

بر خلاف ساير نسخه هاي Chiron، اسپويلر عقب نيز با طرح اسب هرمس چاپ شده است. اسپويلر عقب کاملاً در فضاي داخلي Chiron Hermes قرار مي گيرد.

بوگاتي شيرون هرمس همچنين با مجموعه اي از چمدان ها و کيف هاي سفارشي هرمس عرضه مي شود. يکي از تاثيرات هنري اين دستگاه توري، جلوپنجره کفي شکل است. ويژگي مشابه تمام محصولات بوگاتي. توري نعل اسبي در طرح بسيار ظريف مينياتوري H ساخته شده است.

سيستم هاي حرفه اي  ROG Strix

به طور کلي ريشه اصلي برند Rog Strix در شرکت حرفه اي ايسوس است، اما در حال حاضر در کشور ما به دليل شرايط اقتصادي و تحريم هاي به وجود آمده، اين برند معتبر نمي تواند نمايندگي اصلي خود را در اين کشور داشته باشد. ما قصد داريم به عنوان يک مولتي برند محصولات کامپيوتري گسترده اي را به بازار عرضه کنيم. همان گونه که در مطالب فوق ذکر شد ما مرکز فروش برند Rog Strix در ايران هستيم و تمامي محصولات اين برند محبوب را در داخل کشور پوشش مي دهيم، همچنين ما براي مشتريان اين برند تمامي محصولات را با بيمه نامه معتبر و خدمات پس از فروش ويژه و گسترده عرضه خواهيم کرد. ما به عنوان يک مولتي برند، در کنار Rog Strix ديگر محصولات سخت افزاري کامپيوتري را به مشتريان خود ارائه مي دهيم

.

شرکت حرفه اي ايسوس همواره در تلاش است تا با توليد و ارائه لپ تاپ هاي خود تعادل خوبي ميان کيفيت و قيمت در دنيا برقرار کند. اگر شما جزو آن دسته گيمر هايي هستند که علاوه بر کانفيگ، نمايشگر و طراحي ظاهري لپ تاپ براي شما از اهميت بسيار بالايي برخوردار است، داشتن يکي از مدل هاي جذاب و محبوب از سري لپ تاپ هاي راگ ايسوس به طور قطع تمامي نياز هاي شما را برطرف خواهد ساخت، اين نکته را بياد داشته باشيد که ما در Rog Strix تمامي مدل ها را براي شما فراهم کرديم

سيستم هاي دسکتاپ امروزه قدرتمندتر از هميشه هستند و به راحتي پاسخگوي نياز افراد براي اجراي بازي هاي روز هستند. کيس هاي Rog Strixيک کيس مخصوص بازي هستند که در دي ان اي هاي آن ، روح سري Strix Rog ايسوس تزريق شده است تا گيمر ها لحظاتي فراموش نشدني از بازي کردن را تجربه کنند. درون کيس هاي Rog Strix از پردازنده هاي بسيار قوي استفاده شده است. معمولا درون بدنه اين کيس ها از LED هاي هشت ميليون رنگ استفاده مي کنند که مي شود آن ها را در چهار منطقه کنترل کرد. نورپردازي کيس هاي Strix Rog زيبايي بسيار زيبايي دارد و گيمر را به وجد مي آورد

براي گيمرها و کساني که از کامپيوتر شخصي براي کار هاي گرافيکي استفاده ميکنند ‌کارت گرافيک بيشترين اهميت را در ميان ديگر قطعات دارد. کارت گرافيک قطعه‌اي است که زيبايي‌هاي بصري بازي‌ را به شما نشان مي‌دهد. هر چه کارت حجم بالاتري داشته باشد معمولاً عملکرد بهتري دارد . شما ميتوانيد در فروشگاه ما تمامي گرافيک هاي توليد شده توسط ASUS يا بقيه برند ها را خريداري کنيد

بهترين چسب سراميک براي کارهاي حرفه‌اي

در کارهاي حرفه‌اي مربوط به سراميک، استفاده از چسب سراميک با کيفيت و مطمئني امري ضروري است. با توجه به اينکه چسب‌هاي سراميک با شرايط مختلفي همچون رطوبت، دما و فشار مواجه مي‌شوند، انتخاب يک چسب با ويژگي‌هاي خاص و کيفيت بالا امري حياتي به حساب مي‌آيد.

يکي از بهترين چسب‌هاي سراميک موجود در بازار، چسب سراميک پاپيش چسب است. اين چسب با ويژگي‌هاي منحصر به فردي همچون مقاومت در برابر رطوبت، اشعه UV، و دماي بالا، از محبوبيت و استقبال زيادي برخوردار است.

از ويژگي‌هاي ديگر اين چسب مي‌توان به قابليت استفاده در سطوح مختلف سراميکي، فلزي و چوبي اشاره کرد. علاوه بر اين، چسب سراميک پاپيش چسب قابليت خشک شدن سريع و داراي مقاومت بالايي در برابر ضربه و لغزش است که اين ويژگي‌ها باعث مي‌شود که اين چسب مناسب براي کارهاي سنگين حرفه‌اي و يا کاربردهاي روزمره باشد.

اگر به دنبال يک چسب با کيفيت و مطمئن براي کارهاي حرفه‌اي سراميکي هستيد، چسب سراميک پاپيش چسب به عنوان يکي از بهترين گزينه‌هاي موجود در بازار، توصيه مي‌شود.

راهنماي استفاده از چسب سراميک پاپيش چسب

براي استفاده از چسب سراميک پاپيش چسب، ابتدا بايد سطح مورد نظر را به خوبي تميز کرده تا از هرگونه چربي، گرد و غبار و روغن آن پاک شود. سپس بايد چسب را به دو صورت روي هر دو سطح که مي‌خواهيد به هم بچسبانيد، اعمال کنيد و منتظر خشک شدن آن باشيد.

در صورتي که نياز به چسباندن دو قطعه سراميکي داريد، حتماً بايد از چسب سراميک پاپيش چسب استفاده کنيد، چرا که اين چسب باعث مي‌شود که قطعات به هم چسبيده و در برابر شرايط مختلفي از جمله رطوبت و دما مقاوم باشند.

در نهايت، به عنوان يکي از بهترين چسب‌هاي سراميکي موجود در بازار، چسب سراميک پاپيش چسب، يک انتخاب عالي براي کارهاي حرفه‌اي و روزمره است. با استفاده از اين چسب مي‌توانيد از ماندگاري بالا، قابليت استفاده بر روي سطوح مختلف و ويژگي‌هاي مقاومتي بالاي آن بهره‌مند شويد. بهتر است هميشه در دسترس داشتن اين چسب در کيف ابزار خود را فراموش نکنيد.

1. آيا مي‌توان چسب سراميکي براي کاشي هم استفاده کرد؟

پاسخ: بله، چسب سراميکي براي کاشي نيز قابل استفاده است. در واقع، بيشتر چسب‌هاي سراميکي که در بازار موجود هستند، به صورت يک چسب چند منظوره طراحي شده‌اند که مي‌توانند هم براي سراميک و هم براي کاشي استفاده شوند.

1. آيا مي‌توان چسب کاشي براي سراميک هم استفاده کرد؟

پاسخ: بله، چسب کاشي نيز مي‌تواند براي چسباندن سراميک به کار رود. اما بايد توجه داشت که چسب کاشي معمولاً براي سطوح مسطح و بزرگ‌تر طراحي شده‌است و در صورت استفاده از آن براي سراميک، بهتر است از نوعي چسب کاشي با قابليت چسبندگي بالاتر استفاده کنيد.

با گذر زمان و در صورت عدم رسيدگي به پوست‌، چين و چروک ظاهر مي‌شود. اما در واقع راز داشتن پوست صاف و بدون چين و چروک چيست؟

راز داشتن پوستي شفاف و مبارزه با چين و چروک، دوري کردن از هرچه بيشتر از اشعه‌هاي UV و سيگار کشيدن است. اين ? عامل دلايل اصلي چين و چروک صورت هستند. کم شدن قابليت کشساني پوست و از دست دادن نرمي و رطوبت آن با مرور زمان، اجتناب‌ناپذير است اما با مداومت و دوري کردن از عادت‌هاي مضر، مي‌توانيد مطمئن شويد که روند پيري پوست شما تا حد ممکن آهسته شده‌ است. در اين مطلب  به موضوع داشتن پوستي بدون چين و چروک و به طور کلي به زيبايي پوست  مي‌پردازيم.

داشتن پوستي بدون چين و چروک

از پوست‌تان در برابر آفتاب محافظت کنيد

تابش نور خورشيد دليل شماره يک چين و چروک پوست است. پس براي جلوگيري از چين و چروک، بايد هر طور شده از پوست در برابر اشعه‌هاي مضر خورشيد محافظت کرد. به هيچ‌وجه نبايد براي مدت طولاني در برابر تابش مستقيم نور خورشيد قرار بگيريم. مخصوصا هنگام ظهر که آفتاب در وسط آسمان قرار گرفته است. اگر رعايت اين مورد هميشه براي شما ممکن نيست و گاهي مجبوريد زماني را زير تابش شديد خورشيد قرار بگيريد، حتما يک لايه مناسب از کرم ضد آفتاب روي پوست‌تان بزنيد. در کمترين ميزان تابش، از SPF 15 استفاده کنيد. اما اگر پوست روشني داريد، کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 يا بالاتر استفاده کنيد. اگر زمان زيادي را زير آفتاب مستقيم مي‌مانيد، حتما هر ?? دقيقه يک‌ بار ضد آفتاب خود را تجديد کنيد.

در غذا خوردن دقت کنيد

رژيم غذايي فاکتور مهمي در مراقبت از پوست است پس بايد مراقب باشيد که چه چيزي مي‌خوريد يا چه‌ چيزهايي را نمي‌خوريد. غذاهاي سرشار از آنتي‌اکسيدان که از شما در برابر خطر راديکال‌هاي آزاد و باکتري‌هاي تخريب‌کننده سلول‌هاي پوست، محافظت مي‌کند، يکي از بهترين راه‌هاي مبارزه با پيري زودرس پوست هستند. رژيم غذايي که داراي گياهان و سبزيجات سرشار از آنتي‌اکسيدان است، از ايجاد خطوط و چين و چروک روي پوست جلوگيري مي‌کند و پيري را عقب مي‌اندازد؛ گذشته از خواص ضد سرطاني آنتي اکسيدان‌ها. خوردن قند و چربي را تا جاي ممکن کاهش دهيد و تلاش کنيد سبزيجات با برگ‌هاي سبز، ميوه‌هاي قرمز مثل انواع توت، ميوه‌هاي استوايي مثل انبه و آناناس و البته ماهي که بهترين منبع Omega-3 است را در طول هفته بخوريد.

آبرساني را اولويت هر روز خود قرار دهيد

شايد در طول روز هر بار که تشنه شويد آب بنوشيد اما به روزهاي پر مشغله فکر کنيد؛ روزهايي که کمتر تشنه مي‌شويد، اگر به اندازه کافي آب ننوشيد، سلول‌هاي پوست هم مانند تمام سلول‌هاي بدن، عملکرد درستي نخواهند داشت. بدون مرطوب‌کننده پوست شما خشک و شکننده مي‌شود. شما بايد روزانه چيزي حدود ? ليوان آب بنوشيد تا پوست‌تان رطوبت کافي داشته باشد و بتواند با چروکيدگي و خشکي مبارزه کند. همچنين از کرم‌هاي آبرسان روزانه و شبانه به طور مرتب استفاده کنيد. در اين باره توضيحات بيشتر را در مجله سلامت و زيبايي ماوراي سلامت دنبال کنيد.

ورزش چين و چروک را دور مي‌کند

همه مي‌‌دانند که ورزش براي سلامتي بدن مفيد است، اما تحقيقات نشان داده است که ورزش براي سلامتي پوست عالي است. فقط مطمئن شويد که بعد از ورزش و عرق کردن صورت‌تان را خوب تميز مي‌کنيد تا از جوش و دانه‌هاي سر سياه پيشگيري کنيد.

هميشه روي خواب شبانه حساب کنيد

با اينکه شما وقتي خواب هستيد فعاليت زيادي نداريد اما پوست شما شديدا در حال فعاليت است. سعي کنيد حتما ? الي ? ساعت در طول شب بخوابيد تا فعاليت بازسازي پوست‌تان بهينه شود و پوست فرصت کافي براي بازسازي داشته باشد. با اين کار وقتي صبح از خواب بيدار مي‌شويد پوستي شفاف و درخشان خواهيد داشت.

رتينول را به عادت‌هاي مراقبت از پوست خود اضافه کنيد

به زبان ساده‌تر رتينول از مشتقات ويتامين A و از خانواده مواد شيميايي است. رتينول و مواد مشابه آن در محصولات تخصصي مراقبت از پوست وجود دارد. دليل محبوبيت محصولات داراي رتينول، مراقبت و پيشگيري از پيري پوست است. با بالا رفتن سن حجم سلول‌هاي پوست کاهش پيدا مي‌کند که باعث کدر شدن و افزايش خطوط و چروک روي صورت مي‌شود. خاصيت اسيدي اين ماده به مرور زمان و مداومت در استفاده باعث کاهش و پيشگري از چين و چروک مي‌شود. پس روي برچسب محصول به دنبال «رتينول» باشيد.

با دنبال کردن اين راهکارها شما مي‌توانيد با پيري پوست مبارزه کنيد و حتي در سن بالا نيز پوست شاداب و جواني داشته باشيد.

طراحي سايت

طراحي سايت، فرآيندي است که براي ايجاد يک وب‌سايت به‌کار مي‌رود. اين فرآيند شامل طراحي و توسعه صفحات وب، انتخاب قالب، برنامه‌نويسي و ارائه محتوا است. هدف طراحي سايت، ايجاد يک وب‌سايت قابل استفاده، جذاب و کاربرپسند است.

در ابتدا براي طراحي سايت، بايد هدف و نوع سايت مشخص شود. به عنوان مثال، يک سايت شرکتي، يک سايت فروشگاهي، يک وبلاگ يا يک سايت شخصي. براي هر نوع سايت، نيازهاي مختلفي وجود دارد و بايد بر اساس آن‌ها طراحي شود.

طراحي قالب سايت، يکي از مهمترين بخش‌هاي طراحي سايت است. قالب بايد جذاب، قابل استفاده و کاربرپسند باشد. براي اين منظور، انتخاب قالب مناسب بسيار مهم است. برخي از قالب‌ها رايگان هستند و برخي ديگر به صورت پولي عرضه مي‌شوند.

برنامه‌نويسي سايت، بخش ديگري از طراحي سايت است که براي توسعه و ايجاد صفحات وب استفاده مي‌شود. اين بخش شامل زبان‌هاي برنامه‌نويسي مختلفي مانند HTML، CSS، JavaScript و PHP است. براي توليد کد بهينه و قابل استفاده، از استانداردهاي برنامه‌نويسي و تکنيک‌هاي بهينه‌سازي استفاده مي‌شود.

ارائه محتوا، بخش ديگري از طراحي سايت است که بايد به دقت انجام شود. محتواي سايت بايد جذاب و قابل استفاده باشد. همچنين، بايد بهينه‌سازي شده و به روزرساني منظم داشته باشد.

در نهايت، پس از ايجاد سايت، بايد به بهينه سازي سايت پرداخته شود. بهينه‌سازي سايت شامل افزايش سرعت بارگيري صفحات وب، بهبود موتورهاي جستجو و بهينه‌سازي تجربه کاربري است. اين موارد بسيار مهم هستند و مي‌توانند تأثير زيادي بر روي موفقيت سايت داشته باشند.

به طور کلي، طراحي سايت يک فرآيند پيچيده و چندگانه است که براي رسيدن به نتيجه‌اي بهتر، نيازمند برنامه‌ريزي، تجربه و دانش فني مي‌باشد. براي طراحي سايتي که موفقيت بيشتري داشته باشد، بايد به همه جنبه‌هاي آن توجه شود و نيازمند ارتباط صحيح و مستمر با کاربران سايت و همچنين توسعه‌دهندگان و طراحان وب باشد. در نتيجه، يک سايت کامل و موفق، نيازمند طراحي، بهينه‌سازي و به‌روزرساني منظم مي‌باشد.

طراحي سايت در اصفهان

طراحي سايت يکي از مهمترين عوامل موفقيت در فضاي آنلاين است. اگر شما در اصفهان هستيد و مي‌خواهيد يک سايت حرفه‌اي و جذاب داشته باشيد، بايد با مواردي مانند طرح‌بندي مناسب، قابليت پاسخگويي به اندازه کافي، سرعت بارگيري صفحات، بهينه‌سازي موتورهاي جستجو و بالا بودن تجربه کاربري آشنا شويد.

در طراحي سايت در اصفهان، بايد با شناسايي مخاطبان و خدمات/محصولاتي که شرکت شما ارائه مي‌دهد، شروع کرد. براي اين کار، بايد با مشتريان و مديريت شرکت صحبت کرد و درکي کامل از نيازهاي آنها داشت.

سپس، با استفاده از تکنولوژي‌هاي مدرن و استانداردهاي طراحي وب، بايد طراحي سايت را آغاز کرد. در اين مرحله، بايد طرح‌بندي و رنگ‌بندي مناسبي را براي سايت انتخاب کرد و قابليت پاسخگويي را براي انواع دستگاه‌هاي مختلف فراهم کرد.

در نهايت، با بهينه‌سازي سايت براي موتورهاي جستجو و بهبود تجربه کاربري، مي‌توانيد سايت خود را به يک سايت موفق و بازديدکننده‌دار تبديل کنيد. براي طراحي سايت در اصفهان، بهتر است با توسعه‌دهندگان و طراحان وب حرفه‌اي و با تجربه همکاري کنيد.

طراحي سايت بيمه

طراحي سايت بيمه يکي از مهمترين عوامل در ايجاد حضور آنلاين صنعت بيمه است. سايت بيمه بايد اطلاعات کامل و دقيقي در مورد خدمات و پوشش‌هاي بيمه‌اي ارائه دهد و بايد براي مشتريان قابل دسترسي و کاربر پسند باشد.

در طراحي سايت بيمه، بايد با توجه به نيازهاي مشتريان، طرح‌بندي مناسبي را براي سايت انتخاب کرد. همچنين، سايت بايد به دور از پيچيدگي‌ها باشد و در اولويت، ارائه اطلاعات دقيق و قابل فهم براي مشتريان باشد.

با توجه به رقابت بين شرکت‌هاي بيمه، بهينه‌سازي سايت بيمه براي موتورهاي جستجو و بهبود تجربه کاربري، بسيار مهم است. بايد قابليت جستجوي سريع و دقيق را براي مشتريان فراهم کرد و اطلاعاتي مانند شرايط بيمه، قيمت‌ها و پوشش‌ها را به شکل واضح و آسان در دسترس مشتريان قرار داد.

همچنين، سايت بيمه بايد داراي امنيت بالايي باشد تا اطلاعات شخصي مشتريان در معرض خطر قرار نگيرد. در نتيجه، براي طراحي سايت بيمه، بهتر است با توسعه‌دهندگان و طراحان وب حرفه‌اي و با تجربه همکاري کنيد تا بتوانيد سايتي کامل و موفق را براي خدمات بيمه‌اي خود ايجاد کنيد.

طراحي سايت آرايشگاه

طراحي سايت آرايشگاه يکي از راه‌هاي ارتباط با مشتريان و جذب مشتريان جديد است. سايت آرايشگاه بايد به شکلي زيبا و جذاب طراحي شود که مشتريان جذب شوند و به آساني از خدمات آرايشگر استفاده کنند.

در طراحي سايت آرايشگاه، بايد به نيازهاي مشتريان توجه شود و خدمات آرايشگاه به شکل واضحي به نمايش گذاشته شوند. همچنين، بايد قابليت رزرو آنلاين و دسترسي به جزئيات خدمات و قيمت‌ها براي مشتريان فراهم شود.

سايت آرايشگاه بايد داراي طرحي حرفه‌اي باشد و در عين حال به رنگ‌هايي مناسب و جذاب روي بيايد. همچنين، سايت بايد داراي طراحي ريسپانسيو باشد تا در هر دستگاهي، از جمله تلفن همراه، به خوبي قابل دسترسي باشد.

سايت آرايشگاه بايد داراي بخش نظرات مشتريان باشد تا مشتريان بتوانند تجربيات خود را با ديگران به اشتراک بگذارند و اعتماد به خدمات آرايشگر را افزايش دهند.

در نهايت، بايد به امنيت سايت نيز توجه شود تا اطلاعات شخصي مشتريان محافظت شود. بنابراين، براي طراحي سايت آرايشگاه، بهتر است با توسعه‌دهندگان و طراحان وب حرفه‌اي همکاري کنيد تا بهترين نتيجه را براي خدمات آرايشگري خود به دست آوريد.

Who is the strongest? story

It was a cold snowy day in the village and little Goaty was sitting near his window, watching outside. Suddenly, something jumped into his mind!

Mom! Who is the strongest person in the whole world? He asked.

Well! What is your idea? Said his mother.

I don’t have a clue.

I think you should go and search in the village to find out who is the strongest person! How about that?

little Goaty loved his mother’s idea; so he put on his hat and scarf!

Goodbye mom! He said this and left the house!

After a while, he reached a frozen pound. He slipped on the ice and fell down!

Ouch! That hurts! He cried. Then he got up and said:

Oh dear ice! you are so strong!

But ice answered:

I’m really sorry! I didn’t wanna hurt you; but believe me! I’m not strong at all! If I were strong, sun wouldn’t be able to melt me.

Little Goaty was surprised! He started to walk again! He walked and walked till he reached a big hill and climbed it. He was very tired.

I think I’m gonna rest here for a while! He said.

He lay down on fresh grass… and…

There was sun shining in the middle of the blue sky!

Sun! Sun! How come are you so strong that you can melt the mighty ice? Goaty asked loudly.

Oh little Goaty! Sun laughed. Believe me, if I were strong, I would tell clouds not to stay in front of me all the time!

In that very moment, two fat clouds came by and covered sun’s shinny face!

Little Goaty asked with wonder:

Dear cute clouds! How come are you guys are so strong!?

Believe me little one! If we were strong, rain couldn’t make us pour as little drops! One of the clouds answered.

In that moment, sky went gray and rain started pouring. Little Goaty went under a big tree and said:

Rain! How come are you so strong??

Dear Goaty! Believe me, if I were strong, grass wouldn’t drink me!

Goaty looked at the grass on the floor and said:

Dear grass! How come are you so strong?

If I were strong, Sheep wouldn’t eat us all the time! Grass laughed.

Little Goaty started to think. After a while, when the rain stopped, he started his journey again. He walked until he reached a flock of sheep! He went closer and asked:

Guys! How come are you so strong that you can eat the mighty grass?

Little Goaty! If we were strong, The wolf couldn’t hunt us and eat us! said One of the sheep.

So… Wolf is the strongest in the whole world? said Goaty. Lucky him! I wish I could ask him that how is he that much strong!

He was thinking when he saw the wolf hiding behind a stone, watching the sheep! An Idea came to his mind. He went and hid on the other side of the stone, changed his voice and said:

Hi mighty wolf!

wolf who was really shocked, looked around and searched for the voice!

I heard you are a very strong wolf. I wanna know your secret!

Believe me, If I were strong, The sheepdog couldn’t scare me! said the wolf sadly.

Goaty looked around and saw the sheepdog guarding the flock! He ran toward him and asked:

Dear sheepdog! How come are you so strong?

Little sheepdog smirked and said:

If I were strong, The shepherd wouldn’t force me to take care of the sheep!

Little Goaty went and stood in front of the shepherd:

Mr. shepherd! How come are you so strong?

Shepherd cuddled Goaty and said:

If I were strong, I could stop those mice from eating my wheat from the barn!

Little Goaty was really confused! He thought:

Really? So the little mice are stronger than everyone?!

He ran toward the barn! There were bunch of cute mice, running all over the place! Little Goaty asked:

How come are you guys are so strong?

If we were strong, cat wouldn’t follow us all the time! One of them answered.

Do you know where is the cat?

Yes! He is sleeping behind grandma’s house!

Little Goaty ran and ran till he reached grandma’s house! Cat was sleeping behind the house! Goaty said:

Cat! Cat! I have a question!

Meaw! Ask your question!

How come are you so strong?!

But before cat could answer the question, a dog come and started to follow the cat! The cat scared and started to run away.

Little Goaty was really tired. He decided to go home. When he arrived, his mom asked:

Well, did you find the strongest person in the whole world?

Mom! No one is stronger than everyone. Everybody has their own strength!

His mom smiled and gave little Gaoty a huge hug.

So: Who is the strongest? Story , moonzia

https://faheemkhatri.blogspot.com/2023/03/sleepcherry-story-for-kids.html

https://sites.google.com/view/sleepcherry-story-for-ki/home

https://faheemkhatri4.weebly.com/home/sleepcherry-story-for-kids

https://medium.com/@rasoce8155/sleepcherry-story-for-kids-39e4499a0d23

https://seo4035.wordpress.com/2023/03/06/sleepcherry-story-for-kids/

https://www.liveinternet.ru/users/faheemkhatri4/post498435924/

https://www.evernote.com/shard/s356/sh/0d61fdfa-079c-f43a-eaab-994639323471/w1ZpC1ZhHDZfnLlH0xYh-AJ0x8HLHLAzM32nY52ApK8Ue35dAxPk3GRJ0Q

https://app.box.com/s/6e9t2ebbgvzdnsn5n4d8blilhd9n7dh7

https://telegra.ph/Simons-strange-day-Story-for-kids-03-06

https://diigo.com/0rvil6

https://site-5606536-8612-8917.mystrikingly.com/blog/dinocity-superdino-saves-dimdim-story-for-kids

https://www.pearltrees.com/lebocod6/seo/id62941680/item504700279

https://successful-desert-bca.notion.site/Dinocity-SuperDino-saves-DimDim-Story-for-kids-d388d0cd87484270ada368b7356357fd

مزاياي جکوزي آماده

امروزه وان جکوزي ديگر يک وسيله لوکس نيست که در دسترس عموم مردم نباشد. با رشد  تکنولوژي و توليد انواع جکوزي آماده، اين محصولات در دسترس همگان قرار گرفته و آرامش بخش خانه و يا باغ و  ويلاي آنان گرديده است.

در گذشته در بسياري از منازل و هتل‌هاي مجلل اقدام به طراحي و نصب وان جکوزي مي‌شد که معمولا قبل از ساخت، در طراحي ها، تاسيسات لازمه پيش بيني مي‌شد. اما اکثراً نياز به تاسيساتي دائمي داشته و براي نصب آن نياز به زمين مناسب، کفي با دوام، نصب لوله‌هاي آب و فضايي مناسب داشتند. اما با گسترش فناوري، جکوزي‌هايي آماده نصب شده‌اند که نيازي به تاسيسات دائمي ندارند و شما مي‌توانيد اين وسيله را در هرجايي که مي‌خواهيد نصب کنيد. در ادامه به مزاياي جکوزي آماده بدون نياز به تاسيسات دائمي خواهيم پرداخت.

يکي از مزاياي استفاده از جکوزي آماده، سهولت نصب آن است. جکوزي آماده به راحتي مي‌تواند در هرجايي که دوست داريد نصب شود. براي نصب آن، شما نيازي به زمين مناسب، نصب لوله‌هاي آب و فضايي مناسب نداريد. شما مي‌توانيد جکوزي آماده را در حياط، بالکن، تراس، يا حتي داخل آپارتمان خود نصب کنيد.

يکي ديگر از مزاياي جکوزي آماده، کاربري آن است. شما مي‌توانيد در هر زماني که دوست داريد از جکوزي آماده خود استفاده کنيد. برخلاف جکوزي‌هايي که نياز به تاسيسات دائمي دارند، شما مي‌توانيد جکوزي آماده را به صورت فصلي نصب کنيد و در زمان استفاده از آن، بعد از پايان فصل، آن را به راحتي بسته و به ساير مناطق منتقل کنيد.

https://mub.me/BRhU

https://t.ly/GGX6X

http://s.ecmaps.de/8BlBd

جکوزي آماده در درمان و تمرينات آبي

با داشتن يک جکوزي آماده، شما مي‌توانيد از مزاياي درماني آن به سرعت و سهولت بهره‌مند شويد. بسياري از بيماريهاي جسمي مانند ديسک کمر، آرتروز، ضعف عضلاني و… با استفاده از جکوزي قابل درمان هستند که در اين خصوص مقالاتي در وبلاگ لادر جکوزي منتشر شده است که پيشنهاد مي‌کنيم مطالعه نمائيد.

تمرين در جکوزي آماده، يکي از مزاياي ديگر است. شما مي‌توانيد در هر زماني که دوست داريد، از اين وسيله براي تمرين ورزشي استفاده کنيد. با ورود به جکوزي آماده، شما مي‌توانيد تمريناتي مانند شنا، استراحت، آموزش يوگا و تمرينات تنفسي را انجام دهيد.

از زاويه مشکلات روحي، جکوزي آماده باعث کاهش استرس و اضطراب مي‌شود. با شنا کردن در آب گرم، شما مي‌توانيد احساس آرامش کنيد. همچنين، استفاده از جکوزي آماده مي‌تواند براي بهبود سلامت رواني و روحي شما مفيد باشد.

جکوزي آماده همچنين مي‌تواند به شما در کاهش درد و التهاب عضلاني کمک کند. با شنا در آب گرم، عضلات شما باز مي‌شوند و به گونه‌اي تحريک مي‌شوند که بهبود گردش خون و کاهش درد و التهاب موثر خواهد بود.

يکي ديگر از مزاياي استفاده از جکوزيهاي آماده، استفاده از آن در دوران بارداري براي بانوان است. در اين خصوص يک مقاله کامل در وبسايت لادر جکوزي منتشر شده است که پيشنهاد مي‌کنيم مطالعه نمائيد.

منبع :