8 راه درمان بي خوابي با عسل و ساير روش هاي خانگي آسان

بر اساس يک مطالعه خواب انجام شده در هند، بيش از 28 درصد از جمعيت عمومي از نوعي بي خوابي رنج مي برند. بي خوابي يک بيماري بسيار شايع است که با ناتواني فرد در حفظ خواب و خوابيدن يا حتي هر دو منجر مي شود. اين بيماري مي تواند حاد باشد، به اين معني که فقط چند روز يا چند هفته طول مي کشد، يا مي تواند مزمن باشد، به اين معني که بيش از سه ماه طول مي کشد. اگر خواب ناخوشايندي را تجربه کرده‌ايد، مطمئناً بايد درمان‌هاي خانگي مانند عسل براي بي‌خوابي را بررسي کنيد.

چرا بايد داروهاي خانگي مانند عسل براي بي خوابي را بررسي کنيد؟

از آنجايي که بي خوابي يک وضعيت تا حد زيادي ناشناخته در بعضي افراد است، براي مردم آسان است که آن را ساده نگرند. از اين گذشته، به نظر نمي‌رسد که نتوانيد مثل ديگران خوب بخوابيد، اينطور نيست؟ حقيقت اين است که بي خوابي بسيار جدي است. اين به اين دليل است که خوابيدن کمتر در شبانه روز، يا نداشتن يک چرخه REM بدون وقفه در هنگام خواب، مي تواند منجر به خطرات روحي و جسمي شود. پس بدون توجه به قيمت عسل کنار با ديدن اولين فروشگاه بهترين نوع آن را تهيه کرده و براي داشتن خوابي آسوده تر به صورت روزانه و متعادل نوش جان کنيد.

دليل اصلي بررسي داروهاي خانگي مانند عسل براي بي خوابي، جلوگيري از عوارض زير است:

• ديابت
• سکته
• بيماري قلبي
• فشار خون بالا
• چاقي
• سيستم ايمني ضعيف
• تشنج
• حملات آسم
• افسردگي
• اضطراب

علاوه بر اين، بي خوابي مي تواند باعث ايجاد چند مشکل مرتبط با سبک زندگي نيز شود، مانند:

1. کاهش ميل جنسي
2. افزايش خطر تصادفات
3. ناتواني در تمرکز بر کار
4. افزايش کاستي در حافظه

با توجه به همه گيري جهاني که ميليون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثير قرار داده است، طبيعي است که افراد از اختلالات خواب مانند بي خوابي رنج ببرند. همانطور که به شرايط عادي جديد عادت مي کنيم، يافتن راه هايي براي کنار آمدن با واقعيت هايمان مهم است. افزودن درمان‌هاي خانگي مانند عسل براي بي‌خوابي به رژيم غذايي يا سبک زندگي روزانه‌تان مي‌تواند تا حد زيادي به کاهش اين وضعيت کمک کند.

ايجاد يک انتقال از محل کار به زمان خواب

با توجه به اينکه بسياري از مردم خارج از خانه کار مي کنند، مفهوم تعادل بين کار و زندگي ديگر وجود ندارد. در نتيجه، انتقال ذهني از "حالت کار" به "حالت خواب" در پايان روز، به خصوص براي کساني که ساعات طولاني کار مي کنند، مي تواند دشوار باشد.

قرار گرفتن مداوم ما در معرض لپ‌تاپ‌ها و تلفن‌هاي هوشمند نيز ما را در معرض تابش نور آبي قرار مي‌دهد که ذهن ما را فريب مي‌دهد تا باور کند هنوز روز است. در نتيجه، بدن مقادير کمتري ملاتونين توليد مي کند و خوابيدن را براي شما دشوار مي کند.

در سناريوي فعلي، اين يکي از دلايل اصلي افزايش بي‌خوابي است.علاوه بر اين، مطمئن شويد که اتاق شما داراي نورهاي زرد کم رنگ است زيرا باعث توليد ملاتونين مي شود.

اسانس اسطوخودوس

اسطوخودوس براي القاي خواب شناخته شده است و اگر مدتي است که با بي خوابي دست و پنجه نرم کرده ايد، يک درمان خانگي خوب است. اسانس اسطوخودوس به وفور در بازار موجود است. تنها کاري که بايد انجام دهيد اين است که چند قطره از آن را روي بالش خود اضافه کنيد.

با استشمام عطر روغن، به طور طبيعي در کمترين زمان احساس خواب آلودگي خواهيد کرد.

عسل

پزشکان آيورودا در حال حاضر براي مدت طولاني عسل را به دليل  تاثير عمده براي رفع بي خوابي تجويز مي کنند. خوردن يک قاشق چايخوري عسل درست قبل از خواب مي تواند به شما در مبارزه با بي خوابي کمک کند. اين به اين دليل است که عسل انسولين را در بدن شما افزايش مي دهد و سپس باعث آزاد شدن تريپتوفان در مغز مي شود. سپس تريپتوفان از طريق يک سري اقدامات ديگر به بدن شما کمک مي کند ملاتونين ترشح کند که شما را به خواب مي برد. پيشنهاد مي کنيم که بدون توجه به قيمت عسل کنار اصل آن را خريداري کرده و براي درمان بي خوابي نيم ساعت قبل از خواب ميل نماييد.

اگر نمي‌دانيد که چگونه مي‌توانيد عسل را براي بي‌خوابي مصرف کنيد، در اينجا چند ايده ساده وجود دارد:

• خوردن يک قاشق چاي خوري از شهد طلايي بهترين راه براي مصرف عسل براي رفع بي خوابي است.
• يکي ديگر از راه هاي آسان براي مصرف عسل براي بي خوابي اين است که يک قاشق چاي خوري را با آب ولرم مخلوط کرده و سپس آن را بنوشيد.
• اگر مي‌خواهيد روشي خوشمزه‌تر و سيرکننده‌تر براي مصرف عسل براي بي‌خوابي داشته باشيد، مي‌توانيد يک قاشق چاي‌خوري عسل را در يک ليوان شير گرم حل کنيد. شير نيز مانند عسل داراي تريپتوفان است و ترکيب اين دو ماده به شما کمک مي کند تا سريع بخوابيد.
• اگر مي‌پرسيد بهترين عسل براي بي‌خوابي چيست، توجه داشته باشيد که عسل کُنار و گون  جز بهترين ها هستند.

مديتيشن ذهن آگاهي

در حالي که دلايل زيادي براي بي خوابي وجود دارد، يکي از رايج ترين آنها استرس است. اگر نمي توانيد منبع استرس را در زندگي خود حذف کنيد، پس بايد ياد بگيريد که به شيوه اي سالم با آن کنار بياييد. استرس مداوم مي تواند به بيماري هاي قلبي عروقي همراه با بي خوابي منجر شود، به همين دليل است که يادگيري به حداقل رساندن اثرات آن ضروري است.

يکي از بهترين راه‌ها براي مبارزه با بي‌خوابي ناشي از استرس، تمرين مراقبه ذهن‌آگاهي است. به طور خلاصه، اين نوعي مديتيشن است که در آن بر تنفس و بدن خود تمرکز مي کنيد. اين به ذهن شما اجازه مي دهد تا کند شود و آرام شود و راهي عالي براي از بين بردن استرس است.

ماساژ درماني

مطالعه اي که در سال 2015 انجام شد نشان داد که ماساژ درماني مي تواند به بيماران مبتلا به بي خوابي کمک کند تا بهتر بخوابند. کيفيت کلي خواب را بهبود مي بخشد، استرس را کاهش مي دهد و حتي علائم درد و التهاب خفيف را تسکين مي دهد.

اگر به دليل کوويد-19 نمي‌توانيد مرتب ماساژ بگيريد يا نمي‌خواهيد ماساژ دهيد، هميشه مي‌توانيد يک پتوي وزني براي خود تهيه کنيد. يک پتوي وزن دار دقيقاً همان چيزي است که به نظر مي رسد - اين پتويي است که وزنه هايي در داخل آن وجود دارد. وقتي زير آن دراز مي کشيد، فشار ملايمي به بدن شما وارد مي کند و به شما کمک مي کند که به خواب برويد. همچنين براي تسکين اضطراب و استرس مفيد است.

ورزش کردن

ورزش بسيار مهم است زيرا اندورفين را در مغز آزاد مي کند و شما را شاد نگه مي دارد. همچنين داراي فوايد بي شماري براي سلامتي است که يکي از آنها تسکين علائم بي خوابي است. در حالت ايده آل، شما بايد حداقل 15 تا 20 دقيقه در روز ورزش کنيد. برنامه ورزشي شما بايد شامل تمرينات هوازي باشد.

به خاطر داشته باشيد که نبايد شب ها، درست قبل از خواب ورزش کنيد. اين به اين دليل است که ورزش سطح انرژي شما را نيز افزايش مي دهد. ورزش کردن قبل از خواب مي تواند اختلال بي خوابي شما را چند برابر کند!

اکنون که کمي در مورد استفاده از عسل براي بي خوابي مي دانيد، بررسي اين مقاله در مورد عسل عملکرد شما را در حين ورزش افزايش مي دهد؟

يوگا

يوگا مي تواند به شما کمک کند کيفيت خواب خود را بهبود بخشد و همچنين يک شکل عالي از ورزش است. هنگام در نظر گرفتن استفاده از يوگا براي بي خوابي، توجه داشته باشيد که بايد بر روي کار تنفسي يا يوگا مديتيشن حرکتي تمرکز کنيد، نه سبک هايي که نياز به وضعيت بدني دشوار دارند. يين يوگا و همچنين يوگاي ترميمي دو نمونه خوب از سبک هايي هستند که بايد امتحان کنيد.

مکمل هاي منيزيم

منيزيم يکي از بسياري از مواد معدني مهمي است که بدن شما براي عملکرد خوب به آن نياز دارد. اين ماده معدني مي تواند به کاهش استرس و آرامش عضلات شما کمک کند. به همين دليل است که مکمل هاي منيزيم اغلب به افرادي که بي خوابي دارند توصيه مي شود.

اگر کسي هستيد که دوست داريد در پايان روز با يک حمام طولاني و سست استراحت کنيد، هميشه مي توانيد تکه هاي منيزيم را به وان اضافه کنيد. بدن شما اين ماده معدني را از طريق پوست جذب مي کند. حمام وان به طور کلي کاملا آرامش بخش است و مي تواند گزينه خوبي براي افراد بي خوابي باشد.

همانطور که مي بينيد، درمان هاي خانگي زيادي مانند مکمل هاي منيزيم، اسانس اسطوخودوس و عسل براي بي خوابي وجود دارد. امتحان کردن مواردي که مناسب شما هستند مي تواند به شما کمک کند نتايج را با سرعت تدريجي ببينيد. با اين حال، اگر دارويي سريع و موثر مي‌خواهيد، هيچ چيز بهتر از مصرف عسل براي بي‌خوابي نيست!

پس براي خريد عسل کنار تعلل نکنيد و به فروشگاه معرفي شده برويد و بهترين نوع موجود در ايران را از اينجا تهيه کنيد.

https://medium.com/@xaseg63776/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%B9%D8%B3%D9%84-%DA%AF%D8%B4%D9%86%DB%8C%D8%B2-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-2d100db0777c

https://www.click4r.com/posts/g/4097524 /

http://mnuhammadzaid1.unblog.fr/2022/04/12/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%b9%d8%b3%d9%84-%da%af%d8%b4%d9%86%db%8c%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a7 /

http://community.runanempire.com/index.php?p=/discussion/283911/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B9%D8%B3%D9%84-%DA%86%D9%87%D9%84-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA%DB%8C?new=1

https://squareblogs.net/hh5nq226r5

https://postheaven.net/06uph0l74k

https://writeablog.net/5owxi8toqq

https://zenwriting.net/z8bmsemmjj

https://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/6595159:BlogPost:26286464

تکنيک زوج درماني ! با مهمترين روش زوج درماني آشنا شويد

اين افراد ساليان سال با زخم هاي کهنه و نو زندگي مي کنند و بار درد اين زخم ها را به دوش مي کشند. بي آنکه بدانند براي اين دردها هم درماني وجود دارد و انسان هاي زيادي عمر ارزشمند خود را صرف يافتن درمان اين دردها کرده اند.

البته خوشبختانه قشر آگاه و تحصيل کرده ي جامعه کمتر در معرض اين آسيب حاصل از عدم آگاهي قرار دارند. اما باز هم شايد عده ي کمي از افراد باشند که بدانند شعار پيشگيري بهتر از درمان تنها منوط به جسم و فيزيک نمي شود.

در واقع درمان بيماري هاي روحي تنها بخشي از رسالت مشاوران و روانشناسان است. يعني در مورد روح و روان هم خيلي بهتر است که قبل از آنکه دچار اختلال شويم با روش هاي پيشگيرانه از سلامت روان خود حفاظت کنيم.

پيشتر از اينها مي گفتند که عقل سالم در بدن سالم است. اما رفته رفته محققان به يافته هاي جالبي رسيدند که نشان مي داد اين رابطه يک طرفه نيست. يعني يک بدن سالم نيز به عقل سالم نياز دارد.

واضح تر بگويم: امروزه ثابت شده است که بسياري از بيماري هاي جسمي ريشه در مشکلات ذهني و رواني دارد. مانند فردي که ممکن است به دليل يک حادثه ي ناراحت کننده اصطلاحا دچار اختلالات جسماني شکل مي شود و مشکلات فيزيکي مانند اختلالات گوارشي براي او اتفاق مي افتد که حل آن نيازمند حل مسئله ي ذهني شان است.

زوج درماني متمرکز بر هيجان و زوج درماني رفتاري يکپارچه نگر از جمله درمان هاي يکپارچه نگر هستند که بر چرخه هاي منفي تعاملي پايدار در اثر آسيب پذيري هيجاني عميق توجه دارند. پژوهش حاضر با هدف هم سنجي اثربخشي زوج درماني متمرکز بر هيجان و زوج درماني رفتاري يکپارچه نگر بر تسهيل بخشش زوج هاي متعارض به انجام رسيد.

يکي از موارد مهم در مشاوره ازدواج و خانواده، استفاده از انواع تکنيک زوج درماني است. همانطور که در مطالب قبلي مجله روانشناسي دکتر قيومي مطالعه کرديد، زوج درماني؛ يک روش روان‌درماني، براي حل تعارضات بين زوجين است. در اين سري از مطالب مربوط به مشاوره خانواده، تمام انواع تکنيک هاي زوج درماني را به شما معرفي ميکنيم. هر کدام از اين تکنيک ها، بنا به انتخاب روانشناس شما، ميتواند کمک بسيار زيادي به بهبود رابطه شما در زندگي زناشويي کند.

اگر در مورد زوج درماني؛ هدف و مراحل آن اطلاعات کافي نداريد، پيشنهاد ميکنيم ابتدا مطلب زوج درماني چيست؟.

زوج درماني سيستميک

روشهاي درمان سيستميک و خانواده درماني؛ يکي از انواع تکنيک رايج در زوج درماني است. تکنيک زوج درماني سيستميک؛ شامل پرسشهاي دايره اي، استفاده از استعاره، پرسش معجزه، ايفاي نقش يا مجسمه سازي ميباشد.

در اين سري از انواع تکنيک زوج درماني؛ به منظور درک اينکه چگونه رفتار و احساسات در زندگي، تحت تأثير داستانهاي اصلي دو شريک قرار ميگيرد، داستان زندگي شخصي آنها در گذشته، اغلب در نظر گرفته ميشود. اين کار، براي مثال، با کمک يک شجره نامه يا ژنوگرام انجام ميگيرد.

تکنيک روانکاوي يا روان پويشي

تکنيک روانکاوي يا روان پويشي، زماني مفيد است که شريک زندگي به الگوهاي غيرمنطقي پاسخ ميدهند که گمان مي‌رود از رويدادهاي زندگي و تجربيات کودکي ناشي ميشود. به عنوان مثال، اگر سوء استفاده، بخشي از گذشته يک فرد باشد، حتي زماني که دليلي براي آن وجود ندارد، ميتواند منجر به حسادت در بزرگسالي شود.

در تکنيک زوج درماني به روش روان پويشي؛ متخصص مشاور، به شما کمک ميکند تا روي ريشه مشکل تمرکز نماييد. مشکلي که گاهي ناخودآگاه و يا يک مسئله فردي يا زوجي است .سپس روانکاو  به شما کمک ميکند تا ديد واقعي‌تري از رويدادهاي گذشته که بر رفتار فعلي تأثير ميگذارند، داشته باشيد.

يکي از انواع تکنيک زوج درماني

تکنيک زوج درماني مثبت نگر؛ بر احساسات مثبت تمرکز دارد. براي برخي، واقعاً يک تغيير بزرگ، ميتواند افکار و رفتارها را تغيير دهد و سپس رابطه را بهبود بخشد. در روانشناسي مثبت گرا، ياد ميگيريد که از شادي لذت برده و بر شادي در لحظه، تمرکز کنيد. با اين شيوه از تکنيک هاي زوج درماني؛ رابطه بين طرفين بهبود ميابد.

در تکنيک زوج درماني مثبت نگر، به زوج‌ها کمک ميکند تا لحظات شادي را که در حال حاضر ميگذرانند تشخيص دهند و سپس بتوانند بر روي آن کار کنند. به اين وسيله، رابطه بين آنها بهبود يافته و تحکيم مي‌يابد.

زوج درماني گاتمن

پس از ?? سال، بسياري بر اين باورند که تکنيک گاتمن، يک روش مشاوره موثر در زوج درماني است. اگر شما و همسرتان دچار مشکل در روابط خود شده ايد، زوج درماني به روش گاتمن؛ ميتواند براي روابط شما تاثير گذار خواهد بود. اين تکنيک زوج درماني؛ به شما کمک ميکند تا نحوه برقراري ارتباط آرام را درک کنيد.

تکنيک ميانجي گري

به منظور حل تعارضات زوجين، از تکنيک هاي ميانجيگري نيز در زوج درماني استفاده ميشود. روش زوج درماني ميانجيگري؛ عمدتاً در مورد حل عملي مشکلات به عنوان مثال، براي تقسيم بندي مشخص وظايف در زندگي روزمره يا پس از جدايي، زمان ملاقات و مراقبت براي کودکان را تنظيم ميکند.

https://did.li/B0AlC

https://v.gd/eyg4TK

https://mub.me/732

انواع تبخال و روش هاي درمان آن

تبخال چيست؟

تبخال نوعي عفونت ويروسي است که به صورت زخم و تاول‎هاي کوچک و بزرگ آبدار در سطح پوست نمود پيدا مي‎کند. پوست بخش‎هاي مختلف بدن از قبيل لب، دهان، اندام‎هاي تناسلي، ران، باسن، گردن، گوش، کف دست و نقاط مختلف صورت در معرض اين بيماري قرار دارند. بيماري فوق مانند ساير بيماري‎هاي ويروسي، واگيردار و به‎شدت مسري است.

انواع تبخال

HSV-1

 اين نوع از ويروس هرپس، علت اصلي ايجاد تبخال دهاني است و موجب ايجاد بروز زخم و تاول در اطراف دهان و صورت مي‌شود. اين ويروس اگر براي اولين بار در فرد فعال شود همراه با تب، گلو درد و علائمي شبيه آنفلوآنزا خواهد بود. اين ويروس اگرچه سبب بروز اين عارضه در اطراف دهان مي‌شود اما مي‌تواند از طريق سکس دهاني منجر به تبخال تناسلي شود.

HSV-2

اين نوع از ويروس هرپس موجب ايجاد اين عارضه در دستگاه تناسلي زنان و مردان مي‌شود. اين ويروس از طريق رابطه جنسي محافظت نشده از فرد آلوده به فرد ديگر منتقل مي‎شود. ممکن است ابتدا اين ويروس در دستگاه عصبي پنهان شود و علائمي از خود بروز ندهد و مدت‌ها بعد بر اثر عوامل تحريک‎کننده نمايان شود.

انواع ويروس تبخال در بدن

ناحيه تناسلي

تبخال تناسلي، يک بيماري عفوني بسيار شايع است که از طريق رابطه جنسي با فرد آلوده منتقل مي‎شود. اين بيماري اغلب توسط ويروس Herpes Simplex نوع 2 بروز مي‎کند.

ويروس به محض ورود به ناحيه تناسلي، تاول‎هاي آبدار و عفوني ايجاد مي‎کند. زنان بيشتر از مردان در معرض ابتلا به اين بيماري قرار دارند. دليل اين موضوع، ترشح و رطوبت بالا در ناحيه تناسلي اين افراد است که بستر مناسبي براي رشد ويروس ايجاد مي‎کند. علاوه بر اندام‎ها و مجاري تناسلي، تبخال کشاله‎ ران‎، مقعد و باسن نيز ممکن است بر اثر اين ويروس ايجاد شود.

تبخال صورت

 اين عارضه در نقاط مختلف صورت اتفاق مي‌افتد و به شکل تاول يا زخم بروز پيدا مي‎کند. در ادامه به انواع آن اشاره مي‌کنيم.

 چشم

تبخال چشمي از ويروس Herpes Simplex نوع 1 نشات مي‎گيرد. از علائم بروز اين مشکل مي‎توان به التهاب، سوزش، خارش و قرمزي داخل يا اطراف چشم اشاره کرد.

وجود عفونت و ترشح بي‎دليل از چشم و حساسيت به نور را نيز مي‎توان به علائم فوق اضافه کرد. تشخيص اين بيماري به‎دليل شباهت علائم آن با حساسيت‌هاي فصلي يا آلرژي کمي دشوار است، اما به محض تشخيص بايد براي درمان اقدام کرد زيرا در برخي موارد آسيب‎هاي جبران‎ناپذيري در چشم بر جاي مي‌گذارد.

دهان، زبان و حنجره

دهان به‎دليل داشتن مخاط و رطوبت، محيطي بسيار مناسب براي گسترش و فعاليت ويروسHerpes Simplex است. ايجاد بثورات مربوط به اين بيماري در داخل دهان در مقايسه با اطراف دهان فراواني کمتري دارد.

درد و سوزش حاصل از تاول در اين محيط‌ها به حدي شديد است که خوردن و آشاميدن را با مشکل روبه‎رو مي‌کند.

80 درصد ويروس تبخال دهان توسط نوع 1 آن ايجاد مي‌شود. البته ويروس نوع 2 نيز در ايجاد زخم‎هاي دهاني نقش دارد. اين وضعيت بيشتر در مقاربت‎هاي دهاني رخ مي‎دهد.

لثه، روي زبان، داخل لپ، سقف دهان، گلو و حنجره محيط مناسبي براي تشکيل اين تاول‎هاست. گاهي اوقات غدد لنفاوي و مري نيز دچار زخم و التهاب مي‎شوند که البته اغلب اين مورد براي کودکاني که براي اولين‎بار به اين عارضه دچار مي‌شوند، اتفاق مي‌افتد.

علت تبخال

علت ايجاد اين بيماري، تماس مستقيم يا غيرمستقيم با افراد درگير با ويروس Herpes Simplex است. اين بيماري به‎شدت مسري است و از راه‎هاي مختلفي از يک فرد به ديگري منتقل مي‎شود. مايع موجود در تاول‎ها به‎شدت عفوني است. ويروس‎ها در صورت بسته بودن تاول (دلمه پر از آب) نيز قابليت سرايت دارند. مواد موجود در تاول در صورت پارگي، به ساير بخش‎ها سرايت کرده و بافت‎هاي اطراف را آلوده مي‎کند. اين فرآيند بعد از 4 الي 5 روز از ايجاد تاول‎ها رخ مي‎دهد.

علاوه بر زخم، بزاق فرد آلوده حاوي مقادير زيادي ويروس هرپس است. انتقال مستقيم با بوسه، صحبت، عطسه و دست دادن با افراد آلوده انجام مي‎شود. اين ويروس تا دو روز مي‎تواند خارج از بدن زنده بماند. به همين دليل استفاده از کارد، چنگال، قاشق و وسايل شخصي (حوله، دستمال، تيغ اصلاح و…) به عدم‌انتقال ويروس کمک مي‎کند.

روش هاي درمان تبخال

درمان تبخال با دارو و پماد

داروهاي ضدويروسي براي درمان سريع تبخال انواع مختلفي دارند که از جمله آنها مي‌توان به آسيکلووير، فام سيکلووير و والاسيکلووير اشاره کرد. به عقيده سازمان غذا و داروي آمريکا مصرف داروهاي ضد ويروسي براي بيماران تبخالي مبتلا به نقص سيستم ايمني ضرورت دارد. داروهاي ضد ويروس، مدت زمان درگيري و درد و عوارض حاصل از آن را کاهش مي‌دهند. شکل‌هاي مختلف  مصرف اين داروها شامل مصرف موضعي، خوراکي و تزريقي است.

حالت تزريقي براي رفع تبخال بيشتر براي افرادي استفاده مي‌شود که از عفونت شديد، اگزماي شديد و نقص سيستم ايمني رنج مي‌برند. مصرف‌کنندگان داروهاي سرکوب‌کننده سيستم ايمني نيز در اين گروه جاي مي‌گيرند.

 به داروهاي موثر در زمينه رفع سريع تبخال مي‌توان داروهاي آنتي‌بيوتيک و مسکن را نيز اضافه کرد. اين دسته از داروها براي دردهاي شديد و رفع عوارض پوستي عفوني مورد استفاده قرار مي گيرند.

درمان تبخال با ليزر

در اين روش يك پرتو ملايم نور، بر روي ناحيه آسيب‌ديده تابانده مي‌شود. اين عمل موجب تحريک، تنظيم و تسريع عملکرد سلولي مي‌شود که به‌ بهبود و ترميم بافت آسيب‌ديده در تبخال و پيشگيري از شيوع بيشتر آن کمک مي‌کند.

البته اين روش نيز همچون دارو درماني به صورت مقطعي اثرگذار است. به اين معنا که ويروس هرپس بعد از درمان نيز در بدن باقي مانده و امکان عود مجدد عوارض پوستي وجود دارد. ليزر درماني بيشتر براي نواحي تناسلي مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

براي درمان اين عارضه معمولا از ليزرهاي سرد LLLT استفاده مي‌شود. زمان لازم براي ليزر درماني ثابت نيست و به محل و گستردگي عارضه بستگي دارد.

رفع تبخال با اين روش يک روزه نيست. زيرا محل تحت درمان بعد از گذشت دو هفته بهبود پيدا مي‌کند. آميزش جنسي بايد به بعد از بهبودي نسبي محل تحت درمان موکول شود.

 https://bit.ly/3NsCvMi

https://did.li/f9LNf

شيره انگور يا دوشاب محصول انگوري است که از شيره انگور به دست مي آيد. در مقايسه با انگور، شيره انگور اصل کالري بالايي دارد و مصرف مقدار کمي از آن انرژي از دست رفته را جبران مي کند. اين شهد خوشمزه حاوي ويتامين هاي A، B و C و مواد معدني مانند آهن، منيزيم، فسفر و کمي کلسيم است. با اين حال، شيره انگور خانگي براي همه افراد توصيه نمي شود و مي تواند براي برخي افراد مضر باشد.

در زير به برخي از مزايا  شيره انگور اشاره شده است. شيره انگور را دبس يا دوشاب مي گويند. طبيعت اين غذا گرم و غني است و افراد زيادي مي توانند از آن استفاده کنند. همچنين برخي از افراد از شيره آن نوشيدني درست مي کنند که بسيار بهتر است و نوشيدني گرم است. بهترين زمان براي استفاده از شيره انگور فصل سرد است و به دليل خواص مفيدي که در التيام و تسکين بيماري ها دارد، فصل سرد است پس بهتر است در برنامه غذايي خود جاي آن را خالي کنيد.

همچنين مي توانيد بهترين شيره انگور ملاير را از همين لينک تهيه کنيد. شيره انگور خانگي به شرط داشتن کيفيت تنها نوع شيره انگور توصيه شده توسط تمامي اطبا طب سنتي مي باشد.

ويژگي هاي شيره انگور اصل

1- شيره انگور نبايد در يخچال نگهداري شود و اگر خارج از يخچال خراب يا ترش شود شيره مناسبي نيست و آبکي مي شود.

2- آب ميوه هاي رقيق شده حاوي آب ميوه بيشتر، آب کمتر و شکر کمتري هستند. بنابراين آب ميوه با غلظت مناسب حاوي مواد مغذي بيشتري است و مغذي تر است.

3- رنگ شيره مرغوب بايد تميز و کثيف نباشد.

4- شيره انگور مرغوب از انگور شيرين مرغوب تهيه شده است. بنابراين، اين محصول را بايد از يک مکان مطمئن و قابل اعتماد خريداري کرد.

خواص  درماني شيره انگور

بعضي از خواص بي شمار شيره انگور درجه يک را در اينجا بر خواهيم شمرد.

1. افزايش سلامت استخوان ها با شيره انگور

شيره انگور خانگي ساختار استخوان را تقويت مي کند زيرا منبع خوبي از کلسيم است. همچنين نوشيدن شيره انگور خانگي به بهبود سلامت دندان کمک مي کند. اين غذا نيروي انقباض عضلاني را نيز افزايش مي دهد. مصرف شيره انگور خانگي از بدن در برابر بيماري هاي استخواني به خصوص در دوران پس از يائسگي محافظت مي کند.

2. بهبود ميل جنسي

مصرف شيره انگور خانگي به توليد سالم هورمون هاي جنسي کمک مي کند. اين ماده غذايي با افزايش ميل جنسي از سلامت جنسي مردان محافظت مي کند.

3. درمان يبوست با شيره انگور مرغوب

يکي ديگر از مزاياي سلامتي شيره انگور خانگي اين است که به رفع يبوست کمک مي کند. اين غذا باعث آرامش معده و روده مي شود.

4. شيره انگور خانگي سرشار از مواد معدني

مصرف شيره انگور خانگي مي تواند نياز روزانه بدن به کلسيم، پتاسيم، منيزيم و آهن را تامين کند. شيره انگور اصل به دليل وجود مقدار زيادي مواد معدني مي تواند براي بارداري، شيردهي و رهايي از بيماري هاي مختلف بسيار مفيد باشد.

5. درمان کم خوني با شيره انگور عسلي ملاير

شيره انگور خانگي حاوي آهن است و مي تواند از کم خوني جلوگيري کند. اين غذا يک سوم آهن مورد نياز روزانه بدن را تامين مي کند. شيره انگور اصل همچنين ميزان خون را در بدن افزايش مي دهد.

6. افزايش انرژي

به دليل سرما، به خصوص در فصل زمستان، بدن انسان ضعيف مي شود. مصرف شيره انگور اصل باعث تقويت بدن و محافظت از آن در برابر بيماري ها مي شود.

7. مفيد براي بارداري

از آنجايي که شيره انگور اصل حاوي مواد معدني زيادي است، استفاده از آن در دوران بارداري و شيردهي بسيار مفيد است.

8. کاهش درد قاعدگي با شيره انگور اصل

در برخي موارد علت دردهاي قاعدگي کمبود آهن است. شيره انگور خانگي حاوي آهن است و مي تواند از دردهاي قاعدگي جلوگيري کند. علاوه بر اين، مواد معدني مانند کلسيم و منيزيم مي توانند از لخته شدن خون جلوگيري کنند. دردهاي قاعدگي با اين روش درمان مي شود. مصرف شيره انگور اصل همچنين مي تواند از ماهيچه هاي رحم محافظت کند.

9. سلامت سلول هاي بدن

مصرف شيره انگور خانگي به بازسازي سريع و آسان بافت پوست کمک مي کند.

10. افزايش گلبول هاي قرمز با شيره انگور قرمز

شيره انگور خانگي همچنين مي تواند با افزايش سرعت توليد گلبول هاي قرمز، سيستم ايمني بدن را تقويت کند.

11. بهبود رشد کودکان

نوشيدن شيره انگور اصل براي رشد کودکان بسيار مفيد است. شيره انگور اصل سرشار از مواد معدني و ويتامين است و به ساختن بدن کمک مي کند.

12. حفاظت از سيستم عصبي با شيره انگور محلي

شيره انگور خانگي به دليل منيزيم موجود در آن، سطح کلسيم را در اعصاب و عروق خوني متعادل کرده و اعصاب را آرام مي کند.

13. رفع سردرد و خستگي

شيره انگور خانگي حاوي ويتامين ها و مواد معدني است که خستگي و سردرد را کاهش مي دهد.

نحوه استفاده از شيره انگور ملاير

شيره انگور اصل را مي توان به روش هاي مختلفي مصرف کرد.

اگر از شيره انگور خانگي براي درمان کم خوني استفاده مي کنيد، بايد هر روز صبح يک يا دو قاشق چايخوري بنوشيد. توليد آهن را در بدن افزايش مي دهد و از کم خوني جلوگيري مي کند. اما رايج ترين روش استفاده از شيره انگور مخلوط کردن آن با آرد و خوردن آن براي صبحانه است.

نوشيدن شيره انگور خانگي بر وزن بدن تأثير مي گذارد

آب ميوه معمولاً نوشيدني است که از ميوه هايي مانند انگور تهيه مي شود. اين غذا منبع خوبي از کربوهيدرات و کلسيم است. روش هاي مختلفي براي نوشيدن شيره انگور اصل وجود دارد. تا زماني که مصرف شيره انگور خانگي در حد متوسط ??باشد براي شما مشکلي ايجاد نمي کند. اما اگر بيش از حد شيره انگور اصل مصرف کنيد، مي تواند منجر به افزايش وزن شود.

مصرف زياد برنج و شير به خصوص در وعده صبحانه مي تواند منجر به افزايش وزن شود. به عبارت ديگر، غذاي مصرف شده با آبميوه مي تواند بر وزن بدن تأثير بگذارد.

برخي افراد شيره انگور خانگي را به رژيم غذايي خود اضافه مي کنند. آنها براي جلوگيري از اثرات مضر شکر و تامين کلسيم و کربوهيدرات مورد نياز بدن خود به جاي شکر از شيره انگور اصل استفاده مي کنند. بنابراين هم مصرف قند را کاهش دهيد و هم کلسيم بدنتان را تامين کنيد.

فوايد شيره انگور اصل براي رحم

از فوايد شيره انگور اصل براي کاهش بي حالي و ضعف استفاده مي شود. شيره انگور با آرد کنجد يک غذاي کامل است. شيره انگور اصل خاصيت گرمي دارد. به همين دليل از خواص شيره انگور براي رحم استفاده مي شود. اين غذا سردي رحم را از بين مي برد و به کاهش انقباضات آن کمک مي کند.

شيره انگور خانگي دردهاي قاعدگي را تسکين مي دهد

در طب سنتي از خواص شيره انگور اصل براي درمان قاعدگي و درد استفاده مي شود. توصيه مي شود در طول دوره قاعدگي غذاي گرم بخوريد. شيره انگور خانگي در کنترل خونريزي بيش از حد بسيار مفيد است. خواص شيره انگور اصل براي مدت معيني خون از دست رفته در اين مدت را باز مي گرداند. در اين مدت مي توانيم از اين غذا به عنوان نوشيدني استفاده کنيم.

چرا بايد در دوران بارداري شيره انگور اصل بخوريم؟

يکي از بهترين خواص شيره انگور خانگي در دوران بارداري، افزايش انرژي است. شيره انگور خانگي انرژي مي دهد و استرس را کاهش مي دهد. خواص شيره انگور اصل در دوران بارداري از آسيب به لوله عصبي جنين جلوگيري مي کند. شيره انگور خانگي به رشد سلول هاي مغز جنين کمک مي کند. همچنين از ديابت بارداري جلوگيري مي کند. زيرا حاوي قند طبيعي است. نوشيدن شيره انگور خانگي در دوران بارداري يبوست را برطرف مي کند و از بواسير پيشگيري مي کند. شيره انگور خانگي يک ملين طبيعي است و براي زنان باردار توصيه مي شود.

قيمت شيره انگور ملاير

اولين توصيه ما تهيه شيره انگور عسلي ملاير است. براي استعلام قيمت شيره انگور ملاير روي همين لينک کليک کرده تا بهترين شيره انگور در ايران را در منزل تان داشته باشيد.

اختلال دو قطبي چيست؟ علت بيماري دوقطبي و راه هاي درمان آن

کمتر کسي را مي‌‌بينيد که اسم اختلال دو قطبي به گوش او نرسيده باشد. در‌عين‌حال افراد کمي درباره اين اختلال رواني اطلاعات جامع و کاربردي دارند. اگر از کسي بپرسيد که اختلال دوقطبي چيست، بدون شک به عباراتي چون «مودي بودن»، “افسردگي شيدايي”، «ثبات خلق نداشتن»، «افکار خودکشي داشتن»، «پر انرژي و کم انرژي بودن» و شرايط رواني و الگوهاي رفتاري مشابه اشاره مي‌کند.

به‌طور‌معمول کساني که با اين اختلال آشنايي اندکي دارند، از شنيدن نام آن دچار ترس مي‌شوند. همچنين کساني که علائم و نشانه‌هاي اين اختلال رواني را در نزديکان و آشنايان خود مشاهده مي‌‌کنند، دچار اضطراب و وحشت مي‌شوند. بنابراين توصيه مي‌کنيم مطالب زير را با دقت مطالعه کنيد و با ديد بازتر و ذهن آرام‌تر به اين اختلال بپردازيد.

در اين مطلب از دکترتو با اختلال دو قطبي، علائم آن، علل ابتدا، مشکلات افراد مبتلا به دو قطبي و درمان دو قطبي و ديگر جنبه‌هاي اين اختلال رواني آشنا مي‌شويم. تا انتهاي اين مطلب همراه ما باشيد.

اختلال دو قطبي يا بايپولار چيست؟

بيماري دوقطبي چيست؟ اختلال دوقطبي (اختلال دو قطبي به انگليسي Bipolar) يک اختلال رواني و يکي از بيماري هاي اعصاب و روان است که در گذشته به آن شيدايي افسردگي مي‌گفتند. فردي که به اين حالت رواني مبتلا باشد، حالات مختلفي از دوره‌هاي شيدايي و فرازهاي احساسي (مانيا و‌ هايپومانيا) و دوره‌هاي افسردگي و نشيب‌هاي رواني (دپرسيون) را تجربه مي‌کند.

هنگامي‌که شخصيت دوقطبي به علائم افسردگي دچار مي‌شود، احساس ناراحتي و نااميدي پيدا مي‌کند. معمولا در اين اپيزود، فرد نسبت به فعاليت‌هاي روتين روزمره اشتياقي ندارد. او براي انجام فعاليت‌هاي جديد هم تمايلي نشان نمي‌دهد. هنگامي‌که مود و حالت رواني فرد به مانيا يا همان شيدايي تغيير مي‌کند (و يا‌هايپومانيا که حالت خفيف‌تر مانيا است)، رفتارهايي پرانرژي از خود نشان‌مي‌‌دهد. همچنين نسبت به بيشتر مسائل اطراف خود، اشتياق بي‌اندازه و غيرعادي نشان‌مي‌‌دهد.

البته مي‌توان با يک برنامه درماني مناسب و کاربردي، نشانه‌ها و علائم اين اختلال را تخفيف داد و در ادامه بحران‌هاي تغيير حالات رواني را مديريت کرد. در بيشتر موارد مبتلايان نسبت به درمان دارويي و سايکوتراپي به خوبي پاسخ مي‌‌دهند و کيفيت زندگي آن‌ها به طور چشم‌گيري افزايش مي‌‌يابد. اين بيماري از انواع بيماري هاي رواني است و از آنجايي که درمان آن به‌تنهايي سخت است، توصيه مي‌کنيم از مشاوره تلفني اعصاب و روان که در سايت دکترتو فراهم‌شده استفاده کنيد.

همان‌طور که مي‌دانيد هر بيماري و يا اختلال رواني علائم و نشانه‌هاي مختص به خود را دارد. برخي از نشانه هاي اختلال دو قطبي، جزو شکايات خود بيمار هستند. از طرفي برخي علايم اختلال دو قطبي هم توجه متخصص و يا اطرافيان بيمار را به خود جلب مي‌‌کنند. در ادامه به نشانه‌هاي دوقطبي در حالت‌هاي مختلف رواني مي‌‌پردازيم:

?. علائم مانيا و هيپومانيا در يک فرد مبتلا به اختلال دوقطبي

مانيا يا شيدايي و هيپومانيا يا نيمه شيدايي دو فاز متفاوت با علائم نسبتا مشابه هستند. مانيا يا شيدايي نسبت به هيپومانيا حالت شديدتري است و داراي علائم برجسته‌تري است. علائم اختلال افسردگي شيدايي سبب ايجاد مسائل و مشکلات جدي در زمينه کاري، تحصيلي، احساسي و روابط فرد مي‌شود. مانيا مي‌تواند سبب سوق دادن فرد به سمت روان‌پريشي شود و روان‌شناس را مجبور به بستري کردن بيمار در بيمارستان کند. بيماران در هر دو حالت مانيا و هيپومانيا حداقل ? مورد از علائم ذکر شده را دارند.

    به شکل غيرقابل کنترلي شاد، پرانرژي و هيجان‌زده هستند.

    فعاليت، انرژي و اضطراب آنها به شکل قابل توجهي افزايش مي‌يابد.

    دچار حالتي به نام يوفوريا مي‌شوند که عبارت است از اعتماد به نفس بيش‌از‌حد و احساس خوبي داشتن.

    احساس نياز به خواب نمي‌کنند و دچار کم‌خوابي مي‌شوند.

    به طرز عجيبي پرحرف مي‌شوند.

    افکار مغشوش و پراکنده بسياري دارند و ايده‌هاي بسياري در سر آنها مي‌‌گذرد.

    نمي‌توانند به خوبي تمرکز کنند و دچار حواس‌پرتي مي‌شوند.

    نمي‌توانند به خوبي و عاقلانه تصميم‌گيري کنند. به‌عنوان مثال، سرمايه‌گذاري‌هاي اشتباه و نادرست مي‌‌کنند و يا ولخرجي‌هاي بي‌دليل انجام مي‌‌دهند. همچنين تصميمات پرخطر در حيطه ارتباطات جنسي خود مي‌گيرند.

https://p-tweets.com/donya78222         

https://list.ly/list/9Jj6-dnyy-hrj?make_list_mode=true   

https://socialsocial.social/user/donya78222/      

https://macro.market/company/-1691  

https://letterboxd.com/donya78222/    

https://answerpail.com/index.php/user/donya78222     

https://www.indiegogo.com/individuals/36309403         

https://slides.com/donya78222                  

https://visual.ly/users/kameh47572/portfolio    

پارتيشن دوجداره مناطق پزشکي و مناطق بهداشتي و درماني

مقدمه:

پارتيشن دوجداره مناطق پزشکي و بهداشتي و درماني، يک سازه ساختماني است که براي تقسيم فضاهاي مختلف در مراکز درماني و پزشکي استفاده مي‌شود. اين پارتيشن‌ها از دو لايه ورقه ساخته مي‌شوند که توسط يک لايه عايق مياني به هم متصل شده‌اند.

پارتيشن‌هاي دوجداره مناطق پزشکي و بهداشتي و درماني، مزاياي زيادي دارند. آنها مي‌توانند به بهبود عايق‌بندي صوتي و حرارتي محيط کمک کنند، حريم خصوصي را افزايش دهند و ايمني و امنيت را بهبود بخشند.

در اين مقاله، به بررسي مزاياي پارتيشن‌هاي دوجداره مناطق پزشکي و بهداشتي و درماني مي‌پردازيم. همچنين، به معرفي انواع مختلف اين پارتيشن‌ها و نکات مهم در انتخاب و خريد آنها مي‌پردازيم.

مزايا پارتيشن‌هاي دوجداره مناطق پزشکي و بهداشتي و درماني

پارتيشن‌هاي دوجداره مناطق پزشکي و بهداشتي و درماني، مزاياي زيادي دارند که عبارتند از:

 بهبود عايق‌بندي صوتي: پارتيشن‌هاي دوجداره مي‌توانند به بهبود عايق‌بندي صوتي محيط کمک کنند. اين امر مي‌تواند به کاهش سر و صداي مزاحم و ايجاد فضايي آرام‌تر و راحت‌تر کمک کند.

 بهبود عايق‌بندي حرارتي: پارتيشن‌هاي دوجداره مي‌توانند به بهبود عايق‌بندي حرارتي محيط کمک کنند. اين امر مي‌تواند به کاهش هزينه‌هاي انرژي و ايجاد فضايي گرم‌تر يا خنک‌تر در فصول مختلف سال کمک کند.

 افزايش حريم خصوصي: پارتيشن‌هاي دوجداره مي‌توانند به افزايش حريم خصوصي محيط کمک کنند. اين امر مي‌تواند به حفظ آرامش و امنيت بيماران و کارکنان کمک کند.

 بهبود ايمني و امنيت: پارتيشن‌هاي دوجداره مي‌توانند به بهبود ايمني و امنيت محيط کمک کنند. اين امر مي‌تواند به جلوگيري از انتشار آتش‌سوزي و ساير خطرات کمک کند.

انواع پارتيشن‌هاي دوجداره مناطق پزشکي و بهداشتي و درماني

پارتيشن‌هاي دوجداره مناطق پزشکي و بهداشتي و درماني، در انواع مختلفي توليد مي‌شوند که عبارتند از:

 پارتيشن‌هاي دوجداره شيشه‌اي: اين پارتيشن‌ها از دو لايه شيشه و يک لايه عايق مياني ساخته مي‌شوند. آنها مي‌توانند به ايجاد فضايي روشن و دلباز کمک کنند.

 پارتيشن‌هاي دوجداره چوبي: اين پارتيشن‌ها از دو لايه چوب و يک لايه عايق مياني ساخته مي‌شوند. آنها مي‌توانند به ايجاد فضايي گرم و صميمي کمک کنند.

 پارتيشن‌هاي دوجداره فلزي: اين پارتيشن‌ها از دو لايه فلز و يک لايه عايق مياني ساخته مي‌شوند. آنها مي‌توانند به ايجاد فضايي مقاوم و بادوام کمک کنند.

نکات مهم در انتخاب و خريد پارتيشن‌هاي دوجداره مناطق پزشکي و بهداشتي و درماني

در هنگام انتخاب و خريد پارتيشن‌هاي دوجداره مناطق پزشکي و بهداشتي و درماني، بايد به نکات زير توجه کرد:

 نيازهاي محيط: بايد مشخص شود که پارتيشن براي چه محيطي مورد نياز است. به عنوان مثال، اگر پارتيشن براي اتاق عمل مورد نياز است، بايد از مواد مقاوم و ضدعفوني‌کننده استفاده شود.

 بودجه: قيمت پارتيشن‌هاي دوجداره با توجه به نوع مواد و مصالح به کار رفته در آنها متفاوت است. بنابراين، بايد با توجه به بودجه خود، پارتيشن مناسب را انتخاب کنيد.

 طراحي: پارتيشن بايد با طراحي کلي محيط هماهنگ باشد. بنابراين، بايد به رنگ، طرح و ابعاد پارتيشن توجه کنيد.

نتيجه‌گيري

پارتيشن‌هاي دوجداره مناطق پزشکي و بهداشتي و درماني، يک سازه ساختماني ضروري در مراکز درماني و پزشکي هستند. اين پارتيشن‌ها مي‌توانند به بهبود عايق‌بندي صوتي و حرارتي محيط، افزايش حريم خصوصي و بهبود ايمني و امنيت کمک کنند.

در هنگام انتخاب و خريد پارتيشن‌هاي دوجداره مناطق پزشکي و بهداشتي و درماني، بايد به نکات مهمي توجه کرد تا پارتيشن مناسب با نيازهاي محيط و بودجه خود را انتخاب کنيد.