براي کاهش وزن چه راه‌هايي به ذهنتان مي‌رسد؟ داروي لاغري ؟
ورزش کردن؟
رژيم غذايي؟
ورزش و رژيم غذايي در کنار هم؟
استفاده از قرص و داروي لاغري ؟
در اين مقاله به بررسي محبوبت ترين داروهاي لاغري مي‌پردازيم و نقدهاي وارد به اين داروها را بررسي مي‌کنيم.
امروزه با توجه به اينکه افراد تمايل زيادي به کاهش وزن بدون دردسر و در کم‌ترين زمان ممکن رادارند، داروي لاغري به‌عنوان يک ميانبر براي آن‌ها ظاهرشده است. حضور داروي لاغري آن‌قدر گسترده و پرطرفدار شده که شايد جز تجارت‌هاي پرطرفدار محسوب مي‌شود.
اما آيا واقعاً داروهاي لاغري بر کاهش وزن تأثيرگذار است؟ و يا اينکه آيا داروهاي لاغري عوارضي خاصي ندارد؟
براي يافتن پاسخ اين سؤالات در ادامه مقاله با ما همراه باشيد.

مکانيزم داروهاي لاغري

اولين مکانيزم داروي لاغري کاهش اشتها، احساس سيري در طولاني‌مدت و مصرف کمتر کالري است.
در مکانيزم دوم، داروي لاغري جذب مواد مغذي مانند چربي را کاهش داده و باعث مي‌شود کالري کمتري مصرف کنيد.
مکانيزم سوم داروهاي لاغري افزايش چربي سوزي است. در اين هدف‌گذاري داروي لاغري چربي سوزي را بيشتر مي‌کند و باعث مي‌شود شما کالري بيشتري بسوزانيد.

?? ماده‌اي که در داروهاي لاغري مصرف مي‌شوند،يا به عنوان داروهاي لاغري باعث کاهش وزن شما مي‌گردند

?. عصاره گارسينيا کامبوجيا

گارسينيا کامبوجيا پس از نمايش در نمايشگاه دکتر اوز در سال ???? محبوبيت زيادي در جهان پيدا کرد.
اين ميوه کوچک، سبز و شبيه کدوتنبل است. پوست اين ميوه حاوي اسيد هيدرو کسي سيتريک (HCA) است. اين ماده مؤثر در عصاره گارسينيا کامبوجيا است که به‌عنوان داروي لاغري به بازار عرضه مي‌شود.
گارسينيا کامبوجيا چگونه باعث کاهش وزن مي‌شود:
در مطالعات و تحقيقاتي مربوط به حيوانات نشان داده شد که اين عصاره مي‌تواند آنزيمي توليد کند که چربي را در بدن مهار کرده و سطح سروتونين را افزايش دهد، به‌طور بالقوه به کاهش ميل و اشتها کمک مي‌کند. يک بررسي در سال ????  با ?? مطالعه در مورد گارسينيا کامبوجيا انجام شد و نشان داد که به‌طور متوسط ??اين دارو، باعث کاهش وزن در حدود ??? گرم در طي چند هفته مي شود.

عوارض جانبي

هيچ گزارشي از عوارض جانبي جدي گزارش نشده است، اما برخي گزارش‌ها درباره مشکلات گوارشي خفيف بوده است.

توجه: داروي لاغري گارسينيا کامبوجيا ممکن است باعث کاهش وزن متوسط ??شود اما اثرات به قدري اندک است که احتمالاً حتي قابل‌توجه هم نيست.

?. هيدروکسيکات

هيدروکسيکات بيش از يک دهه است که وجود دارد و در حال حاضر يکي از محبوب‌ترين مکمل‌هاي کاهش وزن در جهان است. چندين نوع مختلف از اين داروي لاغري وجود دارد، اما متداول‌ترين آن به‌سادگي “Hydroxycut” ناميده مي‌شود.
هيدروکسيکات چگونه باعث کاهش وزن مي‌شود:
اين ماده حاوي چندين ماده است ازجمله کافئين و چند عصاره گياهي که ادعا مي‌شود به کاهش وزن کمک مي‌کند. در يک تحقيق نشان داده‌شده که هيدروکسيکات باعث کاهش وزن در حدود ?.? کيلوگرم در مدت ? ماه شده است.

عوارض جانبي

اگر به کافئين حساس هستيد، ممکن است با خوردن اين داروي لاغري اضطراب، لک‌لک شدن صورت، لرزش بدن، حالت تهوع، اسهال و تحريک‌پذيري را تجربه کنيد.

توجه: متأسفانه هنوز تحقيقات گسترده در مورد اين دارو صورت نگرفته است و براي اثبات اثرگذاري و بررسي عوارض نياز به زمان بيشتر است.

?. کافئين

کافئين رايج‌ترين ماده روان‌گردان در جهان است، کافئين به‌طور طبيعي در قهوه، چاي سبز و شکلات تلخ يافت مي‌شود و به بسياري از غذاهاي فرآوري شده و نوشيدني‌ها نيز اضافه مي‌گردد.
کافئين يک تقويت‌کننده متابوليسم شناخته‌شده است و اغلب به داروهاي لاغري کاهش وزن تجاري اضافه مي‌شود.
کافئين چگونه باعث کاهش وزن مي‌شود:
در مطالعات کوتاه‌مدت نشان داده است که کافئين مي‌تواند سوخت‌وساز بدن را ? تا ?? درصد تقويت کند و چربي سوزي را تا ?? درصد افزايش دهد. همچنين برخي مطالعات وجود دارد که نشان مي‌دهد کافئين مي‌تواند باعث کاهش وزن متوسط ??در انسان شود.

عوارض جانبي

در برخي افراد مقادير زياد کافئين مي‌تواند باعث اضطراب، بي‌خوابي، لرزش، تحريک‌پذيري، حالت تهوع، اسهال و ساير علائم شود. کافئين همچنين اعتيادآور است و مي‌تواند کيفيت خواب شمارا کاهش دهد. درواقع نيازي به مصرف مکمل يا قرص همراه کافئين در آن نيست. بهترين منابع قهوه باکيفيت و چاي سبز هستند که داراي آنتي اکسيدان‌ها و ساير مزاياي سلامتي نيز هستند.

?. اورليستات (Alli)

اورليستات يک داروي دارويي است که بدون نسخه در بازار بانام Alli فروخته مي‌شود و تحت نسخه Xenical نيز تجويز مي‌شود.
اورليستات چگونه باعث کاهش وزن مي‌شود:
اين داروي لاغري با منع تجزيه چربي در روده، باعث مي‌شود کالري کمتري از چربي‌ها مصرف کنيد.
مصرف اورليستات حدوداً باعث کاهش ?.? کيلوگرم از وزن شما در ماه مي‌شود. در تحقيقي ديگر نشان داده‌شده است که مصرف اين داروي لاغري، فشارخون راکمي کاهش مي‌دهد و خطر ابتلا به ديابت نوع ? را حدود ?? درصد کاهش مي‌دهد.

منبع :  https://exiryab.com/blog/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87/1310/

چگونه يک کرم صورت خوب را انتخاب و استفاده کنيم؟

اگر در مورد انتخاب کرم صورت گيج شده ايد، بدانيد که تنها نيستيد. بسياري از انواع محصولات در بازار امروز وجود دارد که دشوار است براي پيدا کردن آنچه پوست واقعا نياز دارد. در اين مقاله به همراه پاسخ هاي متخصص پوست، شايع ترين سوالات مربوط به مراقبت از پوست و محصولات مرتبط را خواهيم خواند. در اينجا برخي از پيشنهادات در مورد چگونگي جستجو و يا قرار ملاقات براي محصولات مراقبت روزانه.

?) چه زماني بايد شروع به استفاده از کرم صورت کنيم؟

دريافت به عادت استفاده از کرم براي صورت مياني به اواخر 30s و 20s. استفاده از يک کرم در طول روز و کرم ديگر در شب راه حل خوبي است. شما همچنين بايد مطمئن شويد که براي انتخاب محصول است که مناسب نوع پوست شما. اگر در مورد نوع پوست خود مطمئن نيستيد، با يک متخصص پوست مشورت کنيد.

مزاياي کرم صورت

کاربرد کرم صورت بسيار مهم است زيرا رطوبت و کشش پوست را حفظ مي کند و به کاهش چين و چروک، لکه هاي پيري و ديگر خطوط ريز کمک مي کند. کرم هاي صورت نيز به عنوان يک مانع حفاظتي براي پوست عمل مي کنند. به دنبال محصولات غير از comees; يعني منفذ پوست را مسدود نمي کند و باعث جوش نمي شود.

چه تفاوتي بين کرم هاي شب و روز وجود دارد؟

کرم هاي روز و شب در کاري که بايد براي پوست تان انجام دهيد متفاوت است. کرم شب بايد در اعماق پوست نفوذ کند و به ترميم آن کمک کند. با استفاده از کرم روز، پوست خود را در برابر عوامل خارجي محافظت مي کنيد.

?) چه موادي بايد در يک کرم روز باشد؟

کرم روز بايد سبک تر باشد و حاوي موارد زير باشد:

کرم ضد آفتاب: به دنبال کرم ضد آفتاب با اثر طولاني مدت; يعني عامل محافظت از خورشيد (SPF) ?? يا بيشتر است.

    ويتامين C: اين ويتامين رنگ پوست را روشن و حتي مي کند، علاوه بر اينکه در محافظت پوست از اشعه ماوراي بنفش و اثر مخرب آن مؤثر است.

توجه مهم: به ياد داشته باشيد که درصد بالاي ويتامين C (بالاي 10 درصد) اثرات لايه برداري دارد. بنابراين اگر در طول روز از اين نوع کرم استفاده مي کنيد، به طور جدي برنامه ريزي کنيد تا از کرم ضد آفتاب استفاده کنيد و از نور خورشيد در برنامه خود اجتناب کنيد.

بهتر است در تمام طول سال، چه در تابستان و چه در زمستان، از کرم هاي روز SPF استفاده کنيد. ممکن است ن دانيد که نور خورشيد چقدر مي تواند از پنجره ها عبور کند يا حتي زماني که در ماشين هستيد.

اجازه ندهيد که بسته بندي ظريف و يا قيمت يک محصول آن را امتحان کنيد. محصولات را انتخاب کنيد نه بر اساس بسته بندي، بلکه بر اساس مواد تشکيل دهنده خود را.

?) در يک کرم شب به چه موادي نياز داريم؟

کرم هاي شب اغلب در غروب آفتاب استفاده مي شوند و در شب، مرطوب مي شوند، پوست را نرم و جبران مي کنند.

4-چه موادي را بايد براي پوست خشک يا حساس دنبال کنيم؟

پيدا کردن محصول پوستي مناسب که به راحتي تحريک مي شود يا مستعد خشکي است، مي تواند دشوار باشد. برچسب هاي محصول را بخوانيد و به دنبال مواد زير بريد:

سراميک ها: اين پروتئين هاي طبيعي که در لايه هاي بيروني پوست يافت مي شوند رطوبت را حفظ مي کنند و پوست را از سموم محيطي محافظت مي کنند. پوست پير و حساس داراي سراميک کمتري است.

    گليسيرين: يک خانه دار طبيعي (جاذب رطوبت) که پوست را جبران مي کند.

    اسيد لاکتيک: پوست کنده اي که سلول هاي مرده پوست را مي کشد و به مرطوب کننده ها اجازه مي دهد تا بهتر به پوست نفوذ کنند.

?) ? بايد از چه موادي در کرم صورت اجتناب کرد؟

اگر پوست شما روغني يا آکنه مستعد است، براي روغن هاي معدني، موم ها و وازلين انتخاب نکنيد. اين مواد بسيار سنگين هستند و مي توانند منفذ پوست را ببنده و آکنه را تشديد کنند. (به ياد داشته باشيد به دنبال کلمه غير comedons در بسته بندي محصول.)

البته، بسياري از روغن هاي طبيعي است که خوب حتي براي پوست روغني وجود دارد; مانند جوجوبا، روغن rosehip يا روغن دانه انگور.

اجتناب از محصولات حاوي متيل پارابن / پارابن. اين نگهدارنده هاي آرايشي مي توانند باعث واکنش هاي آلرژيک و منفه هاي کلاگ شوند.

پارابن ها همچنين مي توانند به پوست نفوذ کنند و به عنوان يک استروژن بسيار ضعيف در بدن عمل کنند و به طور بالقوه باعث سرطان پستان با گيرنده هورمون مثبت مي شوند. پارابن ها در بافت پستان و بافت سرطان پستان يافت مي شوند.

بهترين محصولات پوستي  چاپار انلاين     

کرم آبرسان قوي هيدريشن ايمپکت SPF15 تگودر 100ml

اسپري آب اوفليا 150 ميل

اسکراب ليمو و پرتقال سينت ايوز

ماسک لايه بردار AHA درمايونيک

سرم ضد چروک حاوي روغن آرگان اکسکلوسيو exclusive

ماسک صورت ناکس مدل جلبک دريايي وزن 75 گرم

فوم پاک کننده صورت رزاليا مدل Rosa Scence حجم 150 ميلي ليتر

فوم پاک کننده صورت رزاليا مدل Rosa Pure حجم 150 ميلي ليتر

کرم دور چشم رزاليا مدل Rosa Active حجم 20 ميلي ليتر

ماسک اسکراپ صورت فري فيس مدل هلو حجم ??? ميلي ليتر

منبع :

https://did.li/i9mTY

http://gg.gg/xi2qv

https://t.ly/7T8Z

چگونه خانه خود را سبز کنيم؟

وسايل موردنياز براي داشتن يک خانه سبز: قلم‌مو و فرچه رنگ، سطل، تينر، مقداري زيادي رنگ سبز و دست نگه‌داريد. شوخي کردم! اگر فکر مي‌کنيد قرار است به شما ياد دهم قلم‌مو به دست گرفته و خانه را به رنگ سبز نقاشي کنيد، سخت در اشتباهيد. در اين مطلب نه از رنگ و تينر و قلم‌مو خبري هست و نه از نقاشي!

هدف اين مطلب چيست؟

هدف اين مقاله آشنا کردن شما با سبک جديدي از طراحي دکوراسيون داخلي به نام طراحي داخلي سبز است. طراحي داخلي سبز، معماري سبز يا معماري پايدار يک سبک طبيعت‌گرايانه محسوب مي‌شود. اين سبک طراحي که به آن طراحي بيوفيليک هم مي‌گوييم، خانه‌ي شمارا به مکاني آرامش‌بخش و صميمي تبديل مي‌کند. همچنين مزاياي ديگري هم دارد که در ادامه خواهيد ديد.

در اين مطلب قرار است که کمي درباره‌ي طراحي داخلي سبز ياد بگيريم. با المان‌هاي معماري سبز آشنا شويم و بفهميم که چگونه مي‌توانيم با کمترين دردسر يک خانه سبز داشته باشيم. در اين مقاله مي‌خواهم به شما بگويم که:

"اگر روياي زندگي در دل طبيعت، در جوار گياهان و در محيطي سرسبز داريد، روي‌اي‌تان آن‌قدرها هم دور نيست."

 من به شما ياد مي‌دهم که چگونه به ساده‌ترين شکل ممکن طبيعت را به دل خانه خود بياوريد. براي گرفتن کلي ايده سبز تا انتها با من همراه باشيد.

خانه سبز کجاست؟

خانه سبز هرکجا مي‌تواند باشد. مثلاً خانه‌ي من؛ يا خانه شما، حتي خانه دوست‌تان! منظورم از خانه سبز خانه‌اي است که به‌وسيله‌ي گياهان و عناصر طراحي داخلي سبز احاطه‌شده. يک خانه سبز نه‌تنها مکاني مناسب براي زندگي خانواده است، که جايي مناسب براي گياهان هم بايد باشد. درواقع قرار نيست به‌تنهايي در خانه سبز زندگي کنيد چراکه هم‌خانه‌هاي مهرباني در کنار شما زندگي مي‌کنند.

خانه سبز مي‌تواند يک خانه استاندارد باشد. يعني در ساخت آن از مواد آلوده‌کننده محيط‌زيست يا مواد غيرقابل بازيافت استفاده نشده باشد. در علم معماري سبز براي افزايش سرانه فضاي سبز شهري، راه‌هاي خوبي وجود دارد. مثلاً محوطه‌سازي در فضاهاي غيرقابل استفاده و مطرود مثل تراس، پشت‌بام، ديوار و سقف منازل. رعايت اين موارد در ساخت و طراحي دکوراسيون يک خانه مي‌تواند آن را به يک خانه سبز واقعي تبديل کند.

چرا طراحي فضاي سبز داخلي؟

در معماري شاخه‌اي جذاب به نام دکوراسيون داخلي سبز داريم. اين سبک خصوصاً در بين خانواده‌هاي جوان موردتوجه و استقبال قرارگرفته و معماري پايدار هم گفته مي‌شود. آلودگي هواي شهرها ما را مجبور کرده کمي سبک زندگي خود را تغيير دهيم. به همين دليل بعضي خانواده‌ها از شهرهاي بزرگ کوچ کرده و به حاشيه شهر، شهرهاي کوچک يا مناطق روستايي نقل‌مکان مي‌کنند. عده‌ي ديگر هم تلاش مي‌کنند با کمک طراحي فضاي سبز داخلي، کيفيت زندگي‌شان را بالا ببرند.

طراحي داخلي سبز مي‌گويد که تمام عناصر، چيدمان و ابزارها بايد با طبيعت سازگار باشند. مثلاً استفاده از نور طبيعي در يک خانه سبز بسيار ضرورت دارد. استفاده از گياهان، عناصر چوبي و قابل بازيافت هم بخش ديگري از قوانين معماري سبز است. معماران سبز تلاش مي‌کنند که فوايد و مزاياي طراحي فضاي سبز داخلي را براي مردم توضيح دهند. ازآنجاکه مسئله محيط‌زيست يک مسئله عمومي است، بايد با مشارکت همه ما حل شود.

مزاياي داشتن يک خانه سبز چيست؟

بعضي اعتقاد دارند هدف نهايي معماري سبز پايداري ساختمان است. اما من فکر مي‌کنم نه‌تنها پايداري ساختمان، که پايداري و بقاء ما هم از اهداف معماري سبز است. يعني اينکه ساختمان به شکلي طراحي شود که هم نيازهاي خودش و هم احتياجات ساکنانش را برطرف کند. درک اين مسئله در حال حاضر کمي مشکل است. اما در آينده? نه‌چندان دورودراز ساختمان‌هاي سبز جايگزين خانه‌هاي فعلي مي‌شوند. طراحي خانه سبز هم براي صاحب‌خانه و هم محيط‌زيست نتايج مثبتي به همراه دارد. در ادامه تعدادي از مزاياي داشتن يک خانه سبز را مي‌بينيد:

• سازگاري و حفظ محيط‌زيست
• بهبود کيفيت هوا
• افزايش انرژي و کاهش علائم افسردگي
• افزايش خلاقيت
• تعديل دما
• ايجاد عايق صوتي
• کاهش اتلاف انرژي
• افزايش اميد به زندگي

راهکارهايي براي داشتن يک خانه سبز

• گل و گلدان

بدون گل‌ها و گياهان خانه سبز هيچ معنايي ندارد. يا بهتر بگويم داشتن يک خانه سبز باوجود گياهان در محيط خانه معنا پيدا مي‌کند. در طراحي فضاي سبز داخلي مي‌توانيد از انواع گلدان و فلاورباکس کمک بگيريد. گياه موردعلاقه‌تان را انتخاب کنيد و در گلدان بکاريد. يک گوشه دنج و نورگير براي آن پيدا کنيد. از اين به بعد فقط بايد مراقب آب و غذاي هم‌خانه جديدتان باشيد. در انتخاب گياه مطمئن شويد که شرايط کافي براي نگه‌داري از آن را داريد. چون بعضي گياهان در فضا خانه زود پژمرده مي‌شوند. به نظر من گياهان آپارتماني و انواع بونساي انتخاب خوبي هستند.

• ديوار سبز

جز کوبيدن قاب عکس, تابلو، ساعت و مجسمه چه کار بهتري با يک ديوار مي‌شود کرد؟ حقيقت اين است که ديوارها بيشتر از هر بخش ديگري از ساختمان به ما براي انجام کارهاي خلاقانه فضا مي‌دهند. اين مساحت زياد اکثر وقت‌ها خالي و بي‌استفاده مي‌ماند. با ايجاد ديوار سبز با يک تير دو نشان مي‌زنيد. اول اينکه از حجم سادگي و خلوت ديوار کم مي‌کنيد و دوم اينکه يک فضاي سبز عمودي ايجاد مي‌کنيد.

ديوار سبز انواع مختلفي دارد که با توجه به بودجه و کاربرد آن مي‌توانيد يکي را انتخاب کنيد. من ديوار سبز خزه‌اي را براي ساخت يک قاب يا حتي پوشاندن کل ديوار پيشنهاد مي‌کنم.

• حوض و آب‌نما

براي داشتن حوض و آب‌نما لازم نيست حتماً حياط داشته باشيد. نمونه‌هاي جمع‌وجوري‌تري هم براي استفاده در منازل ويلايي و آپارتماني وجود دارد. صداي جريان يافتن آب در فضاي خانه حال همه را خوب مي‌کند. مي‌توانيد بخشي از خانه را به اين المان‌ها اختصاص دهيد. بد نيست گلدان‌هايتان را هم در نزديکي حوض و آب‌نما بچينيد تا آن‌ها هم حس کنند در خانه هستند.

• تراس سبز

اگر در خانه خود بالکن، تراس يا بهارخواب داريد جاي خوشحالي است. چون يکي از راهکارهاي من براي داشتن يک گوشه سبز در خانه، ايجاد فضاي سبز در تراس منزل است. تراس سبز را مي‌توانيد خودتان بسازيد يا اينکه از متخصص کمک بگيريد. مي‌توانيد کف آن را با چمن بپوشانيد يا از انواع گلدان و گياهان رونده استفاده کنيد. تراس شما ارتباط مستقيمي با فضاي بيرون دارد. با ساخت يک تراس سبز هم خودتان از آن بهره مي‌بريد و هم همسايه‌هايتان.

• يک شرکت طراح فضاي سبز

قرار نيست که همه کارها را به‌تنهايي انجام دهيد. اگر قصد انجام تغييرات اساسي داريد، از يک شرکت طراح و مجري فضاي سبز مشاوره بگيريد. معمولاً اين شرکت‌ها با توجه به بودجه و شرايط خانه‌ي شما، پيشنهاد‌هاي خوبي ارائه مي‌کنند. پس در اينترنت جستجو کرده و يک شرکت متخصص در معماري سبز را پيدا کنيد.

مرور آنچه گفتيم

به انتهاي اين مطلب رسيديم. درباره خانه سبز و ويژگي‌هاي خاص آن خيلي صحبت کرديم. از اهداف، چيستي، چرايي و حتي درباره مزاياي داشتن خانه سبز گفتيم. اميدواريم اين مطلب براي شما جذاب بوده باشد. اگر شما هم ايده سبزي براي داشتن يک خانه سبز داريد با ما به اشتراک بگذاريد. ما در شرکت ايده سبز ايده‌هاي سبز شمارا به واقعيت تبديل مي‌کنيم.

منبع: فروشگاه آريانا بهشت